Name: Napravi smuti bombu od borovnice i kakaa za 3 minuta 🫐🥤
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: Osnova; 🫐 Zamrznute borovnice 250 g; 🍌 Banana 140 g (1 veća); 🥛 Mleko ili biljno mleko 350 ml; 🥄 Kikiriki puter 30 g; 🍫 Kakao 12 g; 🌾 Ovsene pahuljice 40 g; 🍯 Med 10 g (opciono); Pojačivači; 🧂 So 1 g; 🌿 Cimet 1 g; 🧊 Led 120 g (opciono, ako koristiš sveže borovnice); 🥜 Seckani kikiriki 10 g; 🍫 Rendana čokolada 10 g (opciono)

Uvod u recept

O receptu

Gust, kremast smuti koji stvarno zasiti: borovnica + banana + ovsene + kikiriki puter + kakao, sa mlekom po izboru i malo cimeta za “dessert” ukus bez griže savesti. 🍫

Sve što vam je potrebno

Sastojci

🌿 Vegetarijansko

Osnova 🫐 Zamrznute borovnice 250 g 🍌 Banana 140 g (1 veća) 🥛 Mleko ili biljno mleko 350 ml 🥄 Kikiriki puter 30 g 🍫 Kakao 12 g 🌾 Ovsene pahuljice 40 g 🍯 Med 10 g (opciono) Pojačivači 🧂 So 1 g 🌿 Cimet 1 g 🧊 Led 120 g (opciono, ako koristiš sveže borovnice)

Za vrh

🥜 Seckani kikiriki 10 g 🍫 Rendana čokolada 10 g (opciono)

Prikažite prepoznate alergene

🥛 Mleko🥜 Orašasti plodovi

Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Jasno i bez preskakanja

Priprema

1 Priprema bazeU blender ubaci mleko, bananu, ovsene pahuljice, kakao, kikiriki puter, so i cimet. Blendaj 25 sekundi, da se ovas razbije i smuti postane kremast. 2 BorovniceDodaj zamrznute borovnice (ili sveže + led) i blendaj još 35–45 sekundi, dok ne bude potpuno gladak i gust. 3 Podešavanje tekstureAko želiš ređi smuti, dodaj 50–80 ml mleka i blendaj 10 sekundi. Ako želiš gušći, dodaj još 40–60 g borovnica. 4 ServiranjeSipaj u 2 čaše. Po vrhu dodaj seckani kikiriki i (po želji) malo rendane čokolade.

Mali detalj pravi razliku

Savet

Ovsene prvo izblendaj sa mlekom i bananom 25 sekundi, pa tek onda dodaj borovnice, tako dobiješ svilenkastu teksturu bez “mrva”. 🥣

Zašto radi: ovas i kikiriki puter daju telu smutija gustinu i sitost, a kakao pojača “dessert” utisak bez dodatnog kuvanja. 💡

Twist: ubaci 5 g instant kafe i 1 g cimeta više za “mocha” smuti koji miriše kao kafa i čokolada u isto vreme. ☕

Još o ovom jelu

Inspiracija za serviranje

Gust, hladan i čokoladan — smuti koji te drži sitim i raspoloženim od prvog gutljaja. 🫐🍫
#gurmanija #SmutiBomba #smuti_bomba_od_borovnice_i_kakaa

Pregled po porciji

Vreme i nutritivne vrednosti

⏱️ Priprema: 3 min🕒 Ukupno: 3 min

Kalorije: ~420 kcal
Proteini: ~12 g
Ugljeni hidrati: ~62 g
Masti: ~14 g
Natrijum: ~0,3 g

Proteini12 g

Ugljeni hidrati62 g

Masti14 g

Vaše iskustvo je važno

Ocene i komentari

—Ukupna ocena

0Broj ocena

—Namirnice

—Težina

Ocenite recept

Izaberite od jedne do pet zvezdica.

Izaberite ocenu od 1 do 5

Namirnice Težina recepta

Budite prvi koji će ostaviti komentar o ovom receptu.

Nastavite da istražujete

Napravi smuti bombu od borovnice i kakaa za 3 minuta 🫐🥤

Ukus koji vredi probati