Smuti bomba sa mangom ananasom i kokosom 🥭🥥
Zašto će vam se dopasti
Ukus koji vredi probati
⚡
Jedan blender, 60 sekundi, i dobiješ smuti koji može da zameni doručak bez onog praznog “vodenog” utiska. ✨
Ukupno vreme12 min
Količina4 porcije
Kalorije520 kcal
Ocena5,0 / 5
Uvod u recept
O receptu
Ovo je smuti koji ima ukus tropskog deserta, ali je zapravo ozbiljno zasitan: mango i ananas daju punu aromu, jogurt i ovsene pahuljice prave kremastu teksturu, a čia sve “zaključa” da bude gusto bez previše leda.
Sve što vam je potrebno
Sastojci
🌿 Vegetarijansko
Prikažite prepoznate alergene
🥛 Mleko
Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.
Jasno i bez preskakanja
Priprema
Mali detalj pravi razliku
Savet
Ako želiš još gušći smuti, smanji kokosovo mleko na 200 ml i dodaj još 10 g ovsenih pahuljica. 🥤
Zašto radi 💡
Čia i ovsene pahuljice vežu tečnost, pa dobiješ kremastu gustinu bez da preteraš sa ledom i razvodniš ukus. 🌱
Twist 🌶
Dodaj 2 g cimeta i 5 g rendane tamne čokolade na vrh, dobiješ “tropski desert” osećaj bez menjanja baze. 🍫
Još o ovom jelu
Inspiracija za serviranje
Kad ti treba nešto hladno, gusto i stvarno zasitno, ova smuti bomba te drži mirno do sledećeg obroka. 🥭🥥 #gurmanija #smuti_bomba #smuti_bomba_mango_ananas_kokos
Pregled po porciji
Vreme i nutritivne vrednosti
🧼 Priprema: 10 min🛋️ Odmor: 2 min⏳ Ukupno: 12 min
- Kalorije
- 520 kcal
- Ugljeni hidrati
- 78 g
- Proteini
- 20 g
- Masti
- 16 g
- Natrijum
- 0,7 g
Proteini20 g
Ugljeni hidrati78 g
Masti16 g
Vaše iskustvo je važno
Ocene i komentari
Nastavite da istražujete
Još recepata iz kategorije „Smuti Bomba“
