🥣🌰 Krem supa od pečenog karfiola i belog luka (tahini–limun finiš)
⏰ Priprema: 10–12 min 🔥 Pečenje povrća: 20–25 min 🍲 Kuvanje + blendanje: 8–10 min ⏳ Ukupno: 40–45 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Supe i Čorbe

Opis
Svilena, orašasta i nežno karamelizovana: karfiol i beli luk peku se do zlatnog, pa se blendaju sa povrtnim bujonom i kašikom tahinija. Završnica limunom podigne ukus i ostavi čist, topao trag.
Hook: kašika „seče“ baršunastu kremu, na površini krug maslinovog ulja i par kapi limuna.
Sastojci
🥦 800 g karfiola (cvetići)
🧄 1 cela glavica belog luka (za pečenje)
🧅 120 g praziluka ili crnog luka, seckanog
🫒 30 ml maslinovog ulja
💧 900 ml toplog povrtnog bujona
🥄 40 g tahinija
🍋 10 ml soka limuna + 2 g narendane korice
🧂 7–8 g soli (po ukusu) • ⚫ 1 g bibera
🌿 5 g seckanog peršuna ili timijana (za serviranje)
✨ opciono: 20 g prženih badema ili semenki za posip
Priprema
1️⃣ Peci povrće – Rernu zagrej na 220°C. Karfiol prelij sa 20 ml ulja, posoli 3 g. Glavici belog luka odseci „kapu“, nakapaj 5 ml ulja, uvij u foliju. Peći 20–25 min dok karfiol ne porumeni, a beli luk omekša.
2️⃣ Osnova – U šerpi na 5 ml ulja prodinstaj praziluk 3–4 min do staklastog.
3️⃣ Blend – Iscijedi krem iz pečenog belog luka. U šerpu dodaj pečeni karfiol, beli luk i 700 ml bujona; krčkati 5 min. Skloni s vatre, dodaj tahini i izmiksaj štapnim blenderom (po potrebi dolij još bujona do željene gustine).
4️⃣ Završi – Vrati na tihu vatru, začini solju/biberom, umešaj limunov sok i koricu. Ne kuvaj dugo posle limuna.
5️⃣ Serviraj – U činiju sipaj supu, pokapaj maslinovim uljem, pospi peršunom (i bademima/semenkama).
Nutritivne vrednosti
🔋 ~190 kcal
💪 ~6 g proteina
🥑 ~14 g masti
🍞 ~12 g ugljenih hidrata
🧂 ~600 mg natrijuma
Savet
Karfiol obavezno peci do zlatnih ivica — donosi slatkastu, orašastu dubinu; tahini dodaj posle blendanja da ostane svilen, ne gorak.
Zašto radi: pečenje aktivira Maillard reakciju → karamelizovane note; tahini + limun prave stabilnu emulziju koja zaokružuje krem i „osvetli“ ukus.
Twist: dodaj 1 kašičicu kari praha u praziluk za blago „indijsku“ varijantu ili ubaci 50 g dimljenog tofua na kockice kao hrskavi topping (posno).
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!