Gurmanija.rs
🎃🍄 Pečena bundeva punjena prosom, pečurkama i suvim kajsijama (tahini–limun sos)
Posna jela 25.08.2025

🎃🍄 Pečena bundeva punjena prosom, pečurkama i suvim kajsijama (tahini–limun sos)

Ocena
🗳️
Broj ocena
0
👁️
Pregledi
637
💬
Komentari
0

Opis

Slatka pečena bundeva postaje jestiva „posuda“ za mirisni nadev od prosa, pečuraka, karameli­zovanog luka i sitno seckanih suvih kajsija. Na tanjiru sve zaokružuje tahini–limun sos i šaka tostiranih semenki.

Hook

nož uroni, kora hrskne, a iz sredine zamirišu puteraste pečurke i topla, voćno-začinska para.

Sastojci

🌿 Posno 🌱 Bez mesa po sastojcima
Alergeni u ovom receptu
⚪ Susam

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Bundeva i nadev
🎃 1 manja muskat/butternut bundeva (≈1,2–1,5 kg), prepolovljena i očišćena
🫒 30 ml maslinovog ulja (za bundevu) + 20 ml (za tiganj)
🧂 8–9 g soli (ukupno) • ⚫ 1,5 g bibera
🌾 180 g prosa (ispranog)
💧 450 ml povrtnog bujona ili vode
🧅 200 g crnog luka, tanko rezanog
🍄 300 g šampinjona ili mešanih pečuraka, na listiće
🌰 60 g suvih kajsija, sitno seckanih
🌿 10 g peršuna, seckanog
🌶️ 1 g mlevenog kumina + 1 g dimljene paprike
🍋 5 g korice limuna
Tahini–limun sos
⚪ Susam
🥄 50 g tahinija
⚪ Susam
🍋 25 ml soka limuna + 2 g korice
💧 40–60 ml vode (po želji gustine)
🧂 2 g soli • ⚫ prstohvat bibera
Završnica
🌰 30 g semenki bundeve ili suncokreta (tostiranih)

Priprema

Nutritivne vrednosti

🔋 ~520 kcal
💪 ~14 g proteina
🥑 ~20 g masti
🍞 ~74 g ugljenih hidrata
🧂 ~720 mg natrijuma
📊 Makro grami

Savet

Pec(i) bundevu presekom nadole: para zarobljena pod korom omekšava meso bez isušivanja; proso kratko prepeći – biće zrnast i mirisan.

Zašto radi: slatkoća bundeve i kajsije balansira zemljaste pečurke i topli kumin; tahini + limun stvaraju kremastu emulziju koja „povezuje“ zalogaj i daje dubinu.

Twist: dodaj 20 g seckanih crnih maslina u nadev za slankasti kontrast ili ubaci prstohvat sumaka u sos za rubinsku, limunastu svežinu. Za „fest“ varijantu pospi vrh sa 10 g susama i kratko dopeč u grill modu.

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije posnih jela, sa fokusom na zasitne kombinacije, jednostavnu pripremu i ukus koji ne zavisi od mesa.

✓ jasne mere
✓ realno vreme pripreme
✓ vidljivi sastojci
✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji
✓ praktičan savet uz recept
Povezane kolekcije

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Kod sosova je najčešća greška prejaka temperatura. Sos treba zagrevati postepeno, jer naglo kuvanje može promeniti teksturu i napraviti grudvice.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi u frižideru i podgrevaj polako, uz malo vode ili sosa ako jelo može da se isuši.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.

Status

🎃🍄 Bundeva punjena prosom, pečurkama i suvim kajsijama + tahini–limun sos — jesen na kašiku, a posno do poslednje mrvice. #PosnaJela #Gurmanija

Vreme

Priprema
20 min
Kuvanje / Pečenje
🔥bundeve: 35–40 min
Odmor
🛋️
Ukupno
55–60 min

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.