Smuti Bomba 12.11.2025

Zelena smuti bomba — spanać, kivi, banana, đumbir 🥝🍌

Name: Zelena smuti bomba — spanać, kivi, banana, đumbir 🥝🍌
Total time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkanska kuhinja
Ingredients: Baby spanać 60 g; Kivi 2 kom, oljušten; Banana 1 kom (≈120 g), zrela; Sok limuna 20 ml; Svež đumbir 8 g, sitno sečen; Hladna voda 250 ml; Med 10 g (opciono); Led 8 kockica

⏰

Ukupno vreme

5 min

🍽️

Količina

4 porcije

🔥

Kalorije

180 kcal

⭐

Ocena

Još nema ocena

✨ Zašto će vam se dopasti

Hladan blender + led + limun = staklasta tekstura i živa zelena boja. ✨

👁️ 594 pregleda 🗳️ 0 ocena 💬 0 komentara

Preuzmi Gurmanija aplikaciju

Sačuvaj omiljene recepte i kuvaj lakše direktno sa telefona.

Preuzmi na Google Play-u

O receptu

Osvežavajuće, hladno i mirisno — čaša čiste energije sa kiselkasto–slatkim balansom i finim đumbirom. 🥤

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

🥬 Baby spanać 60 g

🥝 Kivi 2 kom, oljušten

🍌 Banana 1 kom (≈120 g), zrela

🍋 Sok limuna 20 ml

🌿 Svež đumbir 8 g, sitno sečen

💧 Hladna voda 250 ml

🍯 Med 10 g (opciono)

🧊 Led 8 kockica

Priprema

Korak 1

Složi u blender Prvo voda i limun, zatim spanać, banana, kivi i đumbir.

Korak 2

Blendiraj Na visokoj brzini 45 s do potpuno glatke teksture.

Korak 3

Ohladi i završi Dodaj led i pulsiraj 5 s. Po ukusu dodaj med i kratko blendiraj 3 s.

Korak 4

Serviraj Sipaj u hladne čaše i odmah posluži. 🧊

Savet

Koristi veoma hladne sastojke ili zaleđenu bananu — smuti ostaje gust i osvežavajući. 🧊

Zašto uspeva: Limun čuva boju i balansira slast banane, dok vlakna iz spanaća i kivija daju prirodnu gustoću. 💡

Varijacija: Ubaci ½ avokada (80 g) i 6 listova nane za kremastiji, „after-eight“ šmek bez mleka. 🌿