Gurmanija.rs Logo

🖤🥗 Salata od crnog sočiva, pečenih paprika i maslina (za’atar dresing)

27 pregleda 24.08.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 15–18 min 🔥 Kuvanje sočiva: 18–20 min 🧘 Odmor: 10–15 min ⏳ Ukupno: 45–50 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Salate

Slika jela 🖤🥗 Salata od crnog sočiva, pečenih paprika i maslina (za’atar dresing)
🖤🥗 Crno sočivo + pečene paprike + za’atar dresing — salata koja zasiti i miriše na Mediteran. #Salate #Gurmanija

Opis

Zrnasto, sočno i aromatično: beluga/crno sočivo, pečene crvene paprike, čeri, krastavac i kalamata masline, povezani limun–za’atar dresingom. Zasitna, ali laka — odlična i za meal-prep.
Hook: toplo sočivo pije dresing, pa svako zrno blista pod kapima maslinovog ulja.

Sastojci

🫘 250 g crnog (beluga) sočiva

💧 900 ml vode + 1 lovor list

🫑 300 g pečenih crvenih paprika (oljuštenih, trake)

🍅 200 g čeri paradajza, prepolovljenih

🥒 150 g krastavca, kockice

🧅 60 g crvenog luka, vrlo tanko rezanog

🫒 60 g kalamata maslina, krupno seckanih

🌿 10 g svežeg peršuna, seckanog

🌰 30 g listića badema ili oraha, kratko prepečenih (opciono)

Dresing (limun–za’atar)

🫒 60 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja

🍋 25 ml soka limuna + 3 g korice

🟡 10 g dižon senfa

🧄 2 g belog luka, vrlo sitno seckanog

🌿 4 g za’atara ili 2 g sumaka + 2 g sušenog timijana

🍯 5 g meda/agave (po želji)

🧂 6 g soli • ⚫ 1 g bibera

Priprema

1️⃣ Sočivo – Isperi, pa kuvaj u vodi sa lovorom 18–20 min do „al dente“. Posoli poslednja 2–3 min. Ocedi.

2️⃣ Dresing – Umuti sve sastojke do svilenog preliva.

3️⃣ Sastavi – Dok je sočivo još mlako, pomešaj ga sa polovinom dresinga. Dodaj paprike, čeri, krastavac, luk, masline i peršun; prelij ostatkom dresinga i nežno promešaj.

4️⃣ Odmor – Ostavi 10–15 min da se ukusi povežu. Pospi orašaste plodove pred serviranje.

Nutritivne vrednosti

🔋 ~380 kcal

💪 ~16 g proteina

🥑 ~18 g masti

🍞 ~42 g ugljenih hidrata

🧂 ~680 mg natrijuma

Savet

Sočivo začini dok je mlako — tada najbolje upija dresing. Luk tanko nareži i, ako želiš blaže, potopi 5 min u hladnu vodu pa ocedi.

Zašto radi: toplota otvara skrobna zrna sočiva pa dresing emulguje oko njih → svaka kašika je sočna i začinjena; za’atar/sumak dodaju limunsku „iskru“ bez agresivne kiseline.

Twist: dodaj 200 g pečenog patlidžana na kocke za „mezze“ varijantu ili ubaci šaku rukole za biberastu svežinu. Ne-posno: 80 g fete izmrviti preko.

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu