🖤🥗 Salata od crnog sočiva, pečenih paprika i maslina (za’atar dresing)
⏰ Priprema: 15–18 min 🔥 Kuvanje sočiva: 18–20 min 🧘 Odmor: 10–15 min ⏳ Ukupno: 45–50 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Salate

Opis
Zrnasto, sočno i aromatično: beluga/crno sočivo, pečene crvene paprike, čeri, krastavac i kalamata masline, povezani limun–za’atar dresingom. Zasitna, ali laka — odlična i za meal-prep.
Hook: toplo sočivo pije dresing, pa svako zrno blista pod kapima maslinovog ulja.
Sastojci
🫘 250 g crnog (beluga) sočiva
💧 900 ml vode + 1 lovor list
🫑 300 g pečenih crvenih paprika (oljuštenih, trake)
🍅 200 g čeri paradajza, prepolovljenih
🥒 150 g krastavca, kockice
🧅 60 g crvenog luka, vrlo tanko rezanog
🫒 60 g kalamata maslina, krupno seckanih
🌿 10 g svežeg peršuna, seckanog
🌰 30 g listića badema ili oraha, kratko prepečenih (opciono)
Dresing (limun–za’atar)
🫒 60 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
🍋 25 ml soka limuna + 3 g korice
🟡 10 g dižon senfa
🧄 2 g belog luka, vrlo sitno seckanog
🌿 4 g za’atara ili 2 g sumaka + 2 g sušenog timijana
🍯 5 g meda/agave (po želji)
🧂 6 g soli • ⚫ 1 g bibera
Priprema
1️⃣ Sočivo – Isperi, pa kuvaj u vodi sa lovorom 18–20 min do „al dente“. Posoli poslednja 2–3 min. Ocedi.
2️⃣ Dresing – Umuti sve sastojke do svilenog preliva.
3️⃣ Sastavi – Dok je sočivo još mlako, pomešaj ga sa polovinom dresinga. Dodaj paprike, čeri, krastavac, luk, masline i peršun; prelij ostatkom dresinga i nežno promešaj.
4️⃣ Odmor – Ostavi 10–15 min da se ukusi povežu. Pospi orašaste plodove pred serviranje.
Nutritivne vrednosti
🔋 ~380 kcal
💪 ~16 g proteina
🥑 ~18 g masti
🍞 ~42 g ugljenih hidrata
🧂 ~680 mg natrijuma
Savet
Sočivo začini dok je mlako — tada najbolje upija dresing. Luk tanko nareži i, ako želiš blaže, potopi 5 min u hladnu vodu pa ocedi.
Zašto radi: toplota otvara skrobna zrna sočiva pa dresing emulguje oko njih → svaka kašika je sočna i začinjena; za’atar/sumak dodaju limunsku „iskru“ bez agresivne kiseline.
Twist: dodaj 200 g pečenog patlidžana na kocke za „mezze“ varijantu ili ubaci šaku rukole za biberastu svežinu. Ne-posno: 80 g fete izmrviti preko.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Salate

🫑 Salata od pečenih paprika i belog luka – mirisna, hladna i savršena uz hleb

Recept za Rusku Salatu

🥗🎃 Topla salata od pečene bundeve i leblebija (sa tahini–limun prelivom)

🥗 Letnja salata sa dinjom, krastavcem i fetom

🥑🍅 Salata od leblebija, avokada i paradajza (tahini–limun preliv)

🥣 Ruska Salata – Kremasta Klasika Bez Koje Nema Slavlja