š¤š„ Salata od crnog soÄiva, peÄenih paprika i maslina (zaāatar dresing)
ā° Priprema: 15ā18 min š„ Kuvanje soÄiva: 18ā20 min š§ Odmor: 10ā15 min ā³ Ukupno: 45ā50 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Salate

Opis
Zrnasto, soÄno i aromatiÄno: beluga/crno soÄivo, peÄene crvene paprike, Äeri, krastavac i kalamata masline, povezani limunāzaāatar dresingom. Zasitna, ali laka ā odliÄna i za meal-prep.
Hook: toplo soÄivo pije dresing, pa svako zrno blista pod kapima maslinovog ulja.
Sastojci
š« 250 g crnog (beluga) soÄiva
š§ 900 ml vode + 1 lovor list
š« 300 g peÄenih crvenih paprika (oljuÅ”tenih, trake)
š 200 g Äeri paradajza, prepolovljenih
š„ 150 g krastavca, kockice
š§ 60 g crvenog luka, vrlo tanko rezanog
š« 60 g kalamata maslina, krupno seckanih
šæ 10 g svežeg perÅ”una, seckanog
š° 30 g listiÄa badema ili oraha, kratko prepeÄenih (opciono)
Dresing (limunāzaāatar)
š« 60 ml ekstra deviÄanskog maslinovog ulja
š 25 ml soka limuna + 3 g korice
š” 10 g dižon senfa
š§ 2 g belog luka, vrlo sitno seckanog
šæ 4 g zaāatara ili 2 g sumaka + 2 g suÅ”enog timijana
šÆ 5 g meda/agave (po želji)
š§ 6 g soli ⢠⫠1 g bibera
Priprema
1ļøā£ SoÄivo ā Isperi, pa kuvaj u vodi sa lovorom 18ā20 min do āal denteā. Posoli poslednja 2ā3 min. Ocedi.
2ļøā£ Dresing ā Umuti sve sastojke do svilenog preliva.
3ļøā£ Sastavi ā Dok je soÄivo joÅ” mlako, pomeÅ”aj ga sa polovinom dresinga. Dodaj paprike, Äeri, krastavac, luk, masline i perÅ”un; prelij ostatkom dresinga i nežno promeÅ”aj.
4ļøā£ Odmor ā Ostavi 10ā15 min da se ukusi povežu. Pospi oraÅ”aste plodove pred serviranje.
Nutritivne vrednosti
š ~380 kcal
šŖ ~16 g proteina
š„ ~18 g masti
š ~42 g ugljenih hidrata
š§ ~680 mg natrijuma
Savet
SoÄivo zaÄini dok je mlako ā tada najbolje upija dresing. Luk tanko nareži i, ako želiÅ” blaže, potopi 5 min u hladnu vodu pa ocedi.
ZaÅ”to radi: toplota otvara skrobna zrna soÄiva pa dresing emulguje oko njih ā svaka kaÅ”ika je soÄna i zaÄinjena; zaāatar/sumak dodaju limunsku āiskruā bez agresivne kiseline.
Twist: dodaj 200 g peÄenog patlidžana na kocke za āmezzeā varijantu ili ubaci Å”aku rukole za biberastu svežinu. Ne-posno: 80 g fete izmrviti preko.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
JoÅ” nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj joÅ” recepte iz kategorije: Salate

š« Salata od peÄenih paprika i belog luka ā mirisna, hladna i savrÅ”ena uz hleb

š„£ Ruska Salata ā Kremasta Klasika Bez Koje Nema Slavlja

š„ Letnja salata sa breskvama, rukolom i orasima ā lagana Äarolija na tanjiru!

š„š Salata od leblebija, avokada i paradajza (tahiniālimun preliv)

š„ Salata od peÄenih paprika, peÄuraka i belog luka

š„ Balkanska salata sa peÄenim paprikama i mladim sirom ā slano, sveže i miriÅ”e na leto