🍆🌿 Punjene paprike sa povrćem i prosom (posno)
🕒 Priprema: 15 min 🔥 Kuvanje: 40 min ⏳ Ukupno: 55 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Posna jela
Opis
Lagana, mirisna i zdrava verzija punjenih paprika bez mesa. Kombinacija prosa, povrća i aromatičnih začina stvara savršeno posno jelo puno ukusa i hranljivih sastojaka. Idealno za ručak ili večeru tokom posta.
Sastojci
🌶 6 manjih paprika
🌾 150 g prosa
🧅 1 crni luk, sitno seckan
🥕 1 šargarepa, naribana
🍅 150 g seckanih paradajza (svežih ili iz konzerve)
🫒 45 ml maslinovog ulja
🌿 10 g svežeg seckanog peršuna
🧂 So i biber po ukusu
💧 500 ml povrtnog bujona
Priprema
1️⃣ Pripremi proso – Isperi proso u hladnoj vodi, zatim kuvaj u slanoj vodi 10 minuta, procedi i ostavi sa strane.
2️⃣ Prži povrće – Na tiganju zagrej maslinovo ulje, dodaj crni luk i šargarepu, prži dok ne omekšaju.
3️⃣ Dodaj paradajz – Ubaci seckani paradajz, promešaj i krčkajte 5 minuta.
4️⃣ Spoji sastojke – Dodaj proso, peršun, so i biber, dobro promešaj.
5️⃣ Puni paprike – Odseci poklopce paprika, očisti ih od semenki i napuni filom.
6️⃣ Kuvaj – Poređaj paprike u šerpu, nalij povrtni bujon i kuvaj poklopljeno na tihoj vatri 35–40 minuta.
Nutritivne vrednosti
🔋 Kalorije: 210 kcal
💪 Proteini: 6 g
🥑 Masti: 8 g
🍞 Ugljeni hidrati: 30 g
🧂 Natrijum: 320 mg
Savet
Ako želiš puniji ukus, dodaj prstohvat origana ili majčine dušice u fil.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Posna jela
Pečeni Povrćni Mediteranski Tanjir sa Kinoa
Posni Mus od Avokada i Čokolade
🫘 Brzi posni pasulj iz rerne – bez mesa, bez stajanja, a punog ukusa
🍆🍅 Posni đuveč sa povrćem – bogat, sočan i bez mesa
🧆 Letnje falafel kuglice u salati – lagano, hrskavo i bez prženja
🍛 Posni Boranija Gulaš – Ukusno i Zdravije Tradicionalno Jelo
