Gurmanija.rs
🍆🌿 Punjene paprike sa povrćem i prosom (posno)
Posna jela 03.08.2025

🍆🌿 Punjene paprike sa povrćem i prosom (posno)

Ocena
🗳️
Broj ocena
0
👁️
Pregledi
768
💬
Komentari
0

Opis

Lagana, mirisna i zdrava verzija punjenih paprika bez mesa. Kombinacija prosa, povrća i aromatičnih začina stvara savršeno posno jelo puno ukusa i hranljivih sastojaka. Idealno za ručak ili večeru tokom posta.

Sastojci

🌿 Posno 🌱 Bez mesa po sastojcima
Alergeni u ovom receptu
🐟 Riba

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🌶 6 manjih paprika
🌾 150 g prosa
🧅 1 crni luk, sitno seckan
🥕 1 šargarepa, naribana
🐟 Riba
🍅 150 g seckanih paradajza (svežih ili iz konzerve)
🫒 45 ml maslinovog ulja
🌿 10 g svežeg seckanog peršuna
🧂 So i biber po ukusu
💧 500 ml povrtnog bujona

Priprema

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije210 kcal
💪 Proteini6 g
🥑 Masti8 g
🍞 Ugljeni hidrati30 g
🧂 Natrijum320 mg
📊 Makro grami

Savet

Ako želiš puniji ukus, dodaj prstohvat origana ili majčine dušice u fil.

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije posnih jela, sa fokusom na zasitne kombinacije, jednostavnu pripremu i ukus koji ne zavisi od mesa.

✓ jasne mere
✓ realno vreme pripreme
✓ vidljivi sastojci
✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji
✓ praktičan savet uz recept

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada su glavni sastojci mekani, tečnost ima pun ukus, a gustina odgovara načinu serviranja.

⚠️ Najčešće greške

Kod ribe je najčešća greška preduga termička obrada. Riba treba da ostane sočna i da se lako razdvaja viljuškom.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi u frižideru i podgrevaj polako, uz malo vode ili sosa ako jelo može da se isuši.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.

Status

🌶🍆 Posne punjene paprike sa povrćem i prosom – zdravo, ukusno i lagano! 🌿✨ #Gurmanija #PosnaJela #PunjenePaprike

Vreme

Priprema
🕒15 min
Kuvanje / Pečenje
🔥40 min
Odmor
🛋️
Ukupno
55 min

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.