Gurmanija.rs Logo

🍆🌿 Punjene paprike sa povrćem i prosom (posno)

450 pregleda 03.08.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Priprema: 15 min 🔥 Kuvanje: 40 min ⏳ Ukupno: 55 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela 🍆🌿 Punjene paprike sa povrćem i prosom (posno)
🌶🍆 Posne punjene paprike sa povrćem i prosom – zdravo, ukusno i lagano! 🌿✨ #Gurmanija #PosnaJela #PunjenePaprike

Opis

Lagana, mirisna i zdrava verzija punjenih paprika bez mesa. Kombinacija prosa, povrća i aromatičnih začina stvara savršeno posno jelo puno ukusa i hranljivih sastojaka. Idealno za ručak ili večeru tokom posta.

Sastojci

🌶 6 manjih paprika

🌾 150 g prosa

🧅 1 crni luk, sitno seckan

🥕 1 šargarepa, naribana

🍅 150 g seckanih paradajza (svežih ili iz konzerve)

🫒 45 ml maslinovog ulja

🌿 10 g svežeg seckanog peršuna

🧂 So i biber po ukusu

💧 500 ml povrtnog bujona

Priprema

1️⃣ Pripremi proso – Isperi proso u hladnoj vodi, zatim kuvaj u slanoj vodi 10 minuta, procedi i ostavi sa strane.

2️⃣ Prži povrće – Na tiganju zagrej maslinovo ulje, dodaj crni luk i šargarepu, prži dok ne omekšaju.

3️⃣ Dodaj paradajz – Ubaci seckani paradajz, promešaj i krčkajte 5 minuta.

4️⃣ Spoji sastojke – Dodaj proso, peršun, so i biber, dobro promešaj.

5️⃣ Puni paprike – Odseci poklopce paprika, očisti ih od semenki i napuni filom.

6️⃣ Kuvaj – Poređaj paprike u šerpu, nalij povrtni bujon i kuvaj poklopljeno na tihoj vatri 35–40 minuta.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: 210 kcal

💪 Proteini: 6 g

🥑 Masti: 8 g

🍞 Ugljeni hidrati: 30 g

🧂 Natrijum: 320 mg

Savet

Ako želiš puniji ukus, dodaj prstohvat origana ili majčine dušice u fil.

Ocenjivanje

Prosečna ocena: N/A / 5 Novi recept – budi prvi koji ocenjuje. ⭐

U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.

Ukupan utisak o receptu:

Namirnice se lako nalaze?

1 = teško nalazim, 5 = ima u svakoj prodavnici.

Koliko ti je recept bio lak?

1 = baš zahtevno, 5 = odradi se „iz prve“.

Nije potrebna registracija za ocenjivanje. 🙌

Komentari

0 komentara

Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.

Molimo bez psovki, uvreda i reklama – držimo Gurmaniju kao prijatan sto za sve. ❤️

Komentari korisnika (0)

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu