Gurmanija.rs Logo

🥦 Posni mini rolat od brokolija i krompira – Zdrav zalogaj pun ukusa

368 pregleda 16.04.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 20 minuta + 25 min pečenja ✅ Ukupno: 45 minuta

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela 🥦 Posni mini rolat od brokolija i krompira – Zdrav zalogaj pun ukusa
Mini posni rolatčići od brokolija i krompira – savršeni za zdrav zalogaj! Dekorativni, ukusni i gotovi za manje od sat vremena! #posnorecepti #zdravojelo #rolaticibrokoli #gurmanija

Opis

Savršeni za posluženje kao predjelo ili lagani obrok, ovi posni mini rolatčići od brokolija i krompira su mekani, puni ukusa i neverovatno dekorativni. Kombinuju hranljive sastojke sa privlačnim izgledom – odlični za slavsku ili postnu trpezu.

Sastojci

🥔 3 veća krompira

🥦 200 g brokolija

🧄 1 čen belog luka

🧂 So, biber, suvi biljni začin

🫒 2 kašike maslinovog ulja

🌿 Malo peršuna

🌽 2 kašike brašna (ili prezli, po izboru)

🥄 Kašičica limunovog soka

Priprema

1️⃣ Kuvanje:

Skuvaj brokoli i krompir posebno u slanoj vodi. Ocedi i izgnječi oba dok su još topli.

2️⃣ Sjedinjavanje:

Dodaj maslinovo ulje, začine, sitno seckan beli luk, peršun i limunov sok. Dodaj brašno da se masa stegne.

3️⃣ Formiranje:

Na foliji ili pek papiru formiraj male pravougaonike i zarolaj kao mini rolate. Možeš ih posuti semenkama po vrhu (susam, lan).

4️⃣ Pečenje:

Peci u rerni na 200°C oko 25 minuta dok ne dobiju blagu zlatnu boju.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 120 kcal

🥦 Ugljeni hidrati: 15 g

💪 Proteini: 3 g

🛢 Masti: 5 g

Savet

Ako želiš kremastiju teksturu, dodaj kašičicu tahinija ili posnog biljnog jogurta u masu.

Ocenjivanje

Prosečna ocena: N/A / 5 Novi recept – budi prvi koji ocenjuje. ⭐

U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.

Ukupan utisak o receptu:

Namirnice se lako nalaze?

1 = teško nalazim, 5 = ima u svakoj prodavnici.

Koliko ti je recept bio lak?

1 = baš zahtevno, 5 = odradi se „iz prve“.

Nije potrebna registracija za ocenjivanje. 🙌

Komentari

0 komentara

Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.

Molimo bez psovki, uvreda i reklama – držimo Gurmaniju kao prijatan sto za sve. ❤️

Komentari korisnika (0)

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu