Gurmanija.rs Logo

🄦 Posni mini rolat od brokolija i krompira – Zdrav zalogaj pun ukusa

163 pregleda 16.04.2025 Ocena: N/A (0)

šŸ•’ 20 minuta + 25 min pečenja āœ… Ukupno: 45 minuta

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela 🄦 Posni mini rolat od brokolija i krompira – Zdrav zalogaj pun ukusa
Mini posni rolatčići od brokolija i krompira – savrÅ”eni za zdrav zalogaj! Dekorativni, ukusni i gotovi za manje od sat vremena! #posnorecepti #zdravojelo #rolaticibrokoli #gurmanija

Opis

SavrÅ”eni za posluženje kao predjelo ili lagani obrok, ovi posni mini rolatčići od brokolija i krompira su mekani, puni ukusa i neverovatno dekorativni. Kombinuju hranljive sastojke sa privlačnim izgledom – odlični za slavsku ili postnu trpezu.

Sastojci

šŸ„” 3 veća krompira

🄦 200 g brokolija

šŸ§„ 1 čen belog luka

šŸ§‚ So, biber, suvi biljni začin

šŸ«’ 2 kaÅ”ike maslinovog ulja

🌿 Malo perŔuna

🌽 2 kaŔike braŔna (ili prezli, po izboru)

šŸ„„ KaÅ”ičica limunovog soka

Priprema

1ļøāƒ£ Kuvanje:

Skuvaj brokoli i krompir posebno u slanoj vodi. Ocedi i izgnječi oba dok su joŔ topli.

2ļøāƒ£ Sjedinjavanje:

Dodaj maslinovo ulje, začine, sitno seckan beli luk, perŔun i limunov sok. Dodaj braŔno da se masa stegne.

3ļøāƒ£ Formiranje:

Na foliji ili pek papiru formiraj male pravougaonike i zarolaj kao mini rolate. MožeŔ ih posuti semenkama po vrhu (susam, lan).

4ļøāƒ£ Pečenje:

Peci u rerni na 200°C oko 25 minuta dok ne dobiju blagu zlatnu boju.

Nutritivne vrednosti

šŸ”„ Kalorije: 120 kcal

🄦 Ugljeni hidrati: 15 g

šŸ’Ŗ Proteini: 3 g

šŸ›¢ Masti: 5 g

Savet

Ako želiŔ kremastiju teksturu, dodaj kaŔičicu tahinija ili posnog biljnog jogurta u masu.