Gurmanija.rs Logo

🍆 Punjene paprike sa prosom i povrćem (posno)

190 pregleda 30.06.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 20 min 🔥 Kuvanje: 40 min 🕒 Ukupno: 1 h

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Glavna jela

Slika jela 🍆 Punjene paprike sa prosom i povrćem (posno)
🫑 Punjene paprike sa prosom — zdrava, lagana i letnja klasika bez mesa! Probaj i zaljubi se u novu verziju starog favorita! #punjenepaprike #posnojelo #glavnojelo #gurmanija #zdravahrana #letnirecepti

Opis

Letnja klasika u novom, laganom ruhu! 🍆 Ove posne punjene paprike sa prosom, šargarepom i tikvicom su sočne, lagane i savršeno mirisne. Zdrav, zasitan ručak bez mesa, a opet pun domaćeg ukusa.

Sastojci

🫑 6 žutih ili crvenih paprika

🥄 150 g prosa

🥒 1 mala tikvica

🥕 1 veća šargarepa

🧅 1 crni luk

🫒 2 kašike maslinovog ulja

🧂 So, biber po ukusu

🌱 Veza peršuna

🍅 400 ml soka od paradajza

💧 200 ml vode

Priprema

1️⃣ Proso skuvaj prema uputstvu na pakovanju i ostavi da se prohladi.

2️⃣ Na ulju prodinstaj sitno seckani luk, tikvicu i šargarepu dok ne omekšaju.

3️⃣ Pomešaj proso, povrće i seckani peršun, začini solju i biberom.

4️⃣ Paprike operi, izvadi seme i napuni smesom.

5️⃣ Slaži paprike u dublju šerpu, prelij sokom od paradajza i vodom.

6️⃣ Poklopi i krčkajte na srednjoj vatri 40 minuta.

7️⃣ Posluži toplo, preliveno sa malo sosa od kuvanja.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 170 kcal

💪 Proteini: 5 g

🧈 Masti: 6 g

🍞 Ugljeni hidrati: 24 g

🧂 Natrijum: 290 mg

Savet

Ako voliš pikantno, dodaj malo tucane paprike ili seckanog svežeg čilija u fil!

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu