🥬 Detox supa od brokolija i celera
⏳ Aktivno: 10 min 🍲 Kuvanje: 15 min ✅ Ukupno: 25 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Detox
Opis
Zelena, aromatična i moćna — ova detox supa čisti organizam, ubrzava probavu i vraća energiju bez da oduzima uživanje. Idealna za lagani letnji obrok ili večeru nakon teškog dana. 🥦🌿
Sastojci
🥦 300 g brokolija (svežeg ili blanširanog)
🌿 2 stabljike celera (oko 150 g)
🧅 1 crni luk (srednje veličine)
🧄 2 čena belog luka
🥕 1 šargarepa (100 g)
🫙 1 kašika maslinovog ulja (15 ml)
💧 800 ml vode
🧂 ½ kašičice morske soli
🌶️ Prstohvat bibera
🍋 Sok od ½ limuna
Priprema
1️⃣ Iseckaj povrće na sitne komade.
2️⃣ U šerpi zagrej maslinovo ulje i proprži luk, beli luk i celer 3–4 minuta.
3️⃣ Dodaj šargarepu i brokoli, pa sipaj vodu. Poklopi i kuvaj 15 minuta.
4️⃣ Dodaj so, biber i limunov sok.
5️⃣ Izblendaj sve štapnim mikserom dok ne postane glatka supa.
6️⃣ Serviraj toplo ili mlako, sa par kapi maslinovog ulja na vrhu.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 110 kcal
💪 Proteini: 4 g
🧈 Masti: 5 g
🍞 Ugljeni hidrati: 13 g
🧂 Natrijum: 350 mg
Savet
Dodaj malo kurkume ili đumbira za dodatni antiinflamatorni efekat i još bolji balans ukusa. ✨
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
