Gurmanija.rs Logo

🥬 Detox supa od brokolija i celera

64 pregleda 25.06.2025 Ocena: N/A (0)

⏳ Aktivno: 10 min 🍲 Kuvanje: 15 min ✅ Ukupno: 25 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Detox

Slika jela 🥬 Detox supa od brokolija i celera
🥦 Detox supa od brokolija i celera — prirodni restart za telo! Ukusna, lagana i puna zelenih moći. #gurmanija #detoxsupa #zdravorucak #brokoli #letnjadetox #domacejezdravije

Opis

Zelena, aromatična i moćna — ova detox supa čisti organizam, ubrzava probavu i vraća energiju bez da oduzima uživanje. Idealna za lagani letnji obrok ili večeru nakon teškog dana. 🥦🌿

Sastojci

🥦 300 g brokolija (svežeg ili blanširanog)

🌿 2 stabljike celera (oko 150 g)

🧅 1 crni luk (srednje veličine)

🧄 2 čena belog luka

🥕 1 šargarepa (100 g)

🫙 1 kašika maslinovog ulja (15 ml)

💧 800 ml vode

🧂 ½ kašičice morske soli

🌶️ Prstohvat bibera

🍋 Sok od ½ limuna

Priprema

1️⃣ Iseckaj povrće na sitne komade.

2️⃣ U šerpi zagrej maslinovo ulje i proprži luk, beli luk i celer 3–4 minuta.

3️⃣ Dodaj šargarepu i brokoli, pa sipaj vodu. Poklopi i kuvaj 15 minuta.

4️⃣ Dodaj so, biber i limunov sok.

5️⃣ Izblendaj sve štapnim mikserom dok ne postane glatka supa.

6️⃣ Serviraj toplo ili mlako, sa par kapi maslinovog ulja na vrhu.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 110 kcal

💪 Proteini: 4 g

🧈 Masti: 5 g

🍞 Ugljeni hidrati: 13 g

🧂 Natrijum: 350 mg

Savet

Dodaj malo kurkume ili đumbira za dodatni antiinflamatorni efekat i još bolji balans ukusa. ✨

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu