Napravi šumsku smuti bombu sa pitayom 🍓🫐

Name: Napravi šumsku smuti bombu sa pitayom 🍓🫐
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🫐 Šumsko voće zamrznuto (malina, borovnica, ribizla) 200 g; 💖 Pitaya (dragon fruit) roze 80–100 g; 🍒 Sok nara 150 ml; 🥥 Kokosovo mleko ili bademovo mleko 120 ml; 🍯 Med ili agava 1–2 kašičice; 🧉 Svež đumbir rendan ½ kašičice; 🍋 Sok limuna 1 kašičica; 🧊 Led 4 kocke; 🌸 Kokos listići ili par malina za dekor

40 pregleda 02.11.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Napravi šumsku smuti bombu sa pitayom 🍓🫐

Roze bomba za smuti kategoriju – bez detox tona, samo uživanje. 💖🫐 #SmutiBomba #SumskoVoce #Gurmanija

Opis

Hladan, gust i baš „feed ready“ smuti u roze–ljubičastoj boji: šumsko voće, pitaya, sok nara i malo kokosa za krem. Nema žute, nema zelene. 💖

Hook:
Zamrznuto šumsko voće + pitaya + sok nara = 40 sekundi blender i gotova Instagram čaša. ⚡

Sastojci

🫐 Šumsko voće zamrznuto (malina, borovnica, ribizla) 200 g

💖 Pitaya (dragon fruit) roze 80–100 g

🍒 Sok nara 150 ml

🥥 Kokosovo mleko ili bademovo mleko 120 ml

🍯 Med ili agava 1–2 kašičice

🧉 Svež đumbir rendan ½ kašičice

🍋 Sok limuna 1 kašičica

🧊 Led 4 kocke

🌸 Kokos listići ili par malina za dekor

Priprema

1️⃣ U blender prvo sipaj sok nara i kokosovo mleko.

2️⃣ Dodaj zamrznuto šumsko voće i pitayu.

3️⃣ Ubaci med, đumbir i limun, pa dodaj led.

4️⃣ Blendaj 30–40 s dok ne postane potpuno glatko i intenzivno roze.

5️⃣ Sipaj u ohlađene čaše i dekoriši.

Video

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~210 kcal

💪 Proteini: ~3 g

🥑 Masti: ~6 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~36 g

🧂 Natrijum: ~25 mg

Savet

Za gušći smuti (bowl varijanta) smanji sok nara na 80 ml i dodaj još 50 g zamrznutog šumskog voća.

Zašto radi: 💡 Šumsko voće + nar + pitaya prave prirodnu jaku boju i kiselkasto–slatku ravnotežu, kokos mleko sve zaokruži u krem.

Twist: ✨ Umešaj 1 kašiku proteina od vanile ili 1 kašiku čia semenki i ostavi 10 min – dobiješ „pink“ puding.