🐟 Orada iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, zdravo, sve miriše
🕒 Aktivno: 10 min ♨️ Pečenje: 20 min ✅ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Ovo jelo je jednostavno, ali deluje kao iz restorana. Fileti orade se peku sa limunom, belim lukom i mediteranskim začinima – sve u jednoj posudi, bez muke. Idealno za brz i zdrav ručak.
Sastojci
🐟 2 fileta orade (oko 300 g ukupno)
🍋 1 limun (pola u kolutovima, pola za sok)
🧄 2 čena belog luka
🌿 Svež ruzmarin i peršun (ili suvi po želji)
🫒 2 kašike maslinovog ulja
🧂 So, biber
Priprema
1️⃣ Filete posoli i pobiberi s obe strane.
2️⃣ U pleh stavi papir za pečenje, poređaj kolutove limuna i preko njih filete.
3️⃣ Prelij uljem, dodaj seckani beli luk i začine.
4️⃣ Peci 15–20 minuta na 200°C, dok riba ne postane zlatna.
5️⃣ Serviraj uz kuvani krompir ili salatu.
Nutritivne vrednosti
🔥 220 kcal
🍞 1 g UH
🥚 22 g proteina
🥑 14 g masti
Savet
Ako koristiš svežu oradu, možeš je peći i celu – samo produži pečenje za 10 minuta.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
🐟🍋 Brancin na dalmatinski (pečen sa krompirom, limunom, vinom & kaparima)
Orada pečena u kori od soli + salsa od limuna i maslina 🐟✨
🐟 Tost sa tunjevinom, kaparima i limunom – brz, jak i osvežavajuć
🍤🍅 Škampi na buzaru
🦐 Rižoto sa kozicama i belim vinom – morski krem san iz jedne šerpe
Recept za Bogati Obrok sa Morskim Plodovima