🐟 Orada iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, zdravo, sve miriše
🕒 Aktivno: 10 min ♨️ Pečenje: 20 min ✅ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Ovo jelo je jednostavno, ali deluje kao iz restorana. Fileti orade se peku sa limunom, belim lukom i mediteranskim začinima – sve u jednoj posudi, bez muke. Idealno za brz i zdrav ručak.
Sastojci
🐟 2 fileta orade (oko 300 g ukupno)
🍋 1 limun (pola u kolutovima, pola za sok)
🧄 2 čena belog luka
🌿 Svež ruzmarin i peršun (ili suvi po želji)
🫒 2 kašike maslinovog ulja
🧂 So, biber
Priprema
1️⃣ Filete posoli i pobiberi s obe strane.
2️⃣ U pleh stavi papir za pečenje, poređaj kolutove limuna i preko njih filete.
3️⃣ Prelij uljem, dodaj seckani beli luk i začine.
4️⃣ Peci 15–20 minuta na 200°C, dok riba ne postane zlatna.
5️⃣ Serviraj uz kuvani krompir ili salatu.
Nutritivne vrednosti
🔥 220 kcal
🍞 1 g UH
🥚 22 g proteina
🥑 14 g masti
Savet
Ako koristiš svežu oradu, možeš je peći i celu – samo produži pečenje za 10 minuta.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
🐟 Fileti oslića iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, a mirisno
🍤 Letnji ražnjići od škampa sa limetom – morska svežina na tanjiru!
Fileti oslića u limun-beli luk sosu 🐟🍋
 served on a white platter, surrounded by roasted vegetables including cherry tomatoes, red bell pepper, zucch.webp)
Brancin pečen u rerni sa povrćem i belim vinom
🦐🍝 Špagete sa morskim plodovima – brzo, aromatično, kao iz restorana
🦐 Posni rižoto sa lignjama i povrćem – Mediteranski duh na tanjiru