🐟 Orada iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, zdravo, sve miriše
🕒 Aktivno: 10 min ♨️ Pečenje: 20 min ✅ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Ovo jelo je jednostavno, ali deluje kao iz restorana. Fileti orade se peku sa limunom, belim lukom i mediteranskim začinima – sve u jednoj posudi, bez muke. Idealno za brz i zdrav ručak.
Sastojci
🐟 2 fileta orade (oko 300 g ukupno)
🍋 1 limun (pola u kolutovima, pola za sok)
🧄 2 čena belog luka
🌿 Svež ruzmarin i peršun (ili suvi po želji)
🫒 2 kašike maslinovog ulja
🧂 So, biber
Priprema
1️⃣ Filete posoli i pobiberi s obe strane.
2️⃣ U pleh stavi papir za pečenje, poređaj kolutove limuna i preko njih filete.
3️⃣ Prelij uljem, dodaj seckani beli luk i začine.
4️⃣ Peci 15–20 minuta na 200°C, dok riba ne postane zlatna.
5️⃣ Serviraj uz kuvani krompir ili salatu.
Nutritivne vrednosti
🔥 220 kcal
🍞 1 g UH
🥚 22 g proteina
🥑 14 g masti
Savet
Ako koristiš svežu oradu, možeš je peći i celu – samo produži pečenje za 10 minuta.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
Napravi brze ćufte od lososa u rerni sa limun kopar sosom 🍣🍋
🐟🥔 Pečena riba sa krompir salatom – lagan, a pun obrok
🦑🍋 Lignje punjene pirinčem i mediteranskim biljem (pečene u rerni)
🐟 Lignje punjene letnjim povrćem
🐟 Pečena pastrmka sa limunom i ruzmarinom – sveža, mirisna, gotova za 30 minuta
🦐 Koktel od škampa