Gurmanija.rs Logo

🥗 Proteinska salata sa leblebijama i avokadom – zdrava, sita i gotova za 10 minuta

164 pregleda 29.05.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Aktivno: 10 min ✅ Ukupno: 10 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Salate

Slika jela 🥗 Proteinska salata sa leblebijama i avokadom – zdrava, sita i gotova za 10 minuta
🥑🥗 Salata sa leblebijama i avokadom – brzo, sveže i obrok u jednoj činiji. 🔗 Klik za recept! #gurmanija #salate #leblebije

Opis

Ova salata nije prilog – ovo je obrok. Leblebije, avokado, maslinovo ulje i limun. Hrskavo, kremasto i osvežavajuće u isto vreme. Veganska, ali ne fali joj ništa.

Sastojci

🫘 1 konzerva kuvanih leblebija (240 g oceđeno)

🥑 1 zreo avokado

🧅 ¼ ljubičastog luka

🍅 1 paradajz (ili nekoliko čeri)

🌿 Svež peršun

🍋 Sok od pola limuna

🫒 2 kašike maslinovog ulja

🧂 So, biber

Priprema

1️⃣ Leblebije isperi i dobro ocedi.

2️⃣ Avokado iseci na kockice, a paradajz i 🧅 luk sitno naseckaj.

3️⃣ Sve stavi u činiju, dodaj naseckan 🌿 peršun.

4️⃣ Prelij 🫒 uljem i 🍋 limunovim sokom. Posoli i pobiberi po ukusu.

5️⃣ Lagano promešaj i serviraj odmah ili čuvaj do 24h u frižideru.

Nutritivne vrednosti

🔥 290 kcal

🥚 Proteini: 9 g

🥑 Masti: 18 g

🍞 UH: 20 g

Savet

Dodaj šaku kinoe ili feta sira ako želiš još jaču varijantu.