Gurmanija.rs Logo

šŸ„— Hrskava salata sa pečenim batatom i leblebijama – Zdravo i posno!

229 pregleda 17.04.2025 Ocena: N/A (0)

šŸ•’ 15 minuta pripreme + 25 minuta pečenja āœ… Ukupno: 40 minuta

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Salate

Slika jela šŸ„— Hrskava salata sa pečenim batatom i leblebijama – Zdravo i posno!
Hrskava salata sa pečenim batatom i leblebijama – prava vitaminska bomba! Lagana, posna i puna ukusa – za sve koji žele da jedu zdravo! #salata #posnirecept #zdravahrana #gurmanija

Opis

Ova salata je idealan spoj pečenog batata, hrskavih leblebija i svežeg povrća. Bogata je vlaknima, proteinima i aromama – odlična kao samostalan obrok ili uz glavno jelo.

Sastojci

šŸ„” 2 srednja batata (slatki krompir)

šŸ§‚ Maslinovo ulje, so, biber

šŸŒ¶ļø 1 kaÅ”ičica dimljene paprike

🄬 100 g rukole ili miks zelene salate

šŸ… 10 čeri paradajza

šŸ§… 1 crveni luk (tankim kolutovima)

šŸ„’ 1/2 krastavca

Za leblebije:

🄣 1 konzerva (ili 200 g skuvanih) leblebija

šŸ§„ 1/2 kaÅ”ičice belog luka u prahu

šŸ«’ 1 kaÅ”ika maslinovog ulja

šŸ§‚ Prstohvat soli

Za dresing:

šŸ‹ 2 kaÅ”ike limunovog soka

šŸ«’ 2 kaÅ”ike maslinovog ulja

šŸ§‚ So i biber po ukusu

🌿 Prstohvat origana

Priprema

1ļøāƒ£ Pečenje batata:

Iseci batat na kockice, začini uljem, solju i dimljenom paprikom. Peci u rerni na 200°C oko 25 minuta.

2ļøāƒ£ Hrskave leblebije:

Ocedi i osuÅ”i leblebije. PomeÅ”aj s uljem, belim lukom u prahu i solju. Peci zajedno s batatom dok ne postanu hrskave (20–25 minuta).

3ļøāƒ£ Povrće:

Operi rukolu, naseckaj čeri, krastavac i crveni luk.

4ļøāƒ£ Dresing:

PomeŔaj limunov sok, maslinovo ulje, so, biber i origano.

5ļøāƒ£ Finalno slaganje:

Na tanjir složi rukolu, pečeni batat, leblebije i seckano povrće. Prelij dresingom i lagano promeÅ”aj.

Nutritivne vrednosti

šŸ”„ Kalorije: 310 kcal

šŸ’Ŗ Proteini: 10 g

šŸ›¢ Masti: 12 g

šŸ„” Ugljeni hidrati: 38 g

Savet

Ova salata je odlična i hladna! MožeŔ je poneti na posao ili poslužiti kao deo posne slave. Umesto batata, možeŔ koristiti običan krompir.