š„ Hrskava salata sa peÄenim batatom i leblebijama ā Zdravo i posno!
š 15 minuta pripreme + 25 minuta peÄenja ā Ukupno: 40 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Salate

Opis
Ova salata je idealan spoj peÄenog batata, hrskavih leblebija i svežeg povrÄa. Bogata je vlaknima, proteinima i aromama ā odliÄna kao samostalan obrok ili uz glavno jelo.
Sastojci
š„ 2 srednja batata (slatki krompir)
š§ Maslinovo ulje, so, biber
š¶ļø 1 kaÅ”iÄica dimljene paprike
š„¬ 100 g rukole ili miks zelene salate
š 10 Äeri paradajza
š§ 1 crveni luk (tankim kolutovima)
š„ 1/2 krastavca
Za leblebije:
š„£ 1 konzerva (ili 200 g skuvanih) leblebija
š§ 1/2 kaÅ”iÄice belog luka u prahu
š« 1 kaÅ”ika maslinovog ulja
š§ Prstohvat soli
Za dresing:
š 2 kaÅ”ike limunovog soka
š« 2 kaÅ”ike maslinovog ulja
š§ So i biber po ukusu
šæ Prstohvat origana
Priprema
1ļøā£ PeÄenje batata:
Iseci batat na kockice, zaÄini uljem, solju i dimljenom paprikom. Peci u rerni na 200°C oko 25 minuta.
2ļøā£ Hrskave leblebije:
Ocedi i osuÅ”i leblebije. PomeÅ”aj s uljem, belim lukom u prahu i solju. Peci zajedno s batatom dok ne postanu hrskave (20ā25 minuta).
3ļøā£ PovrÄe:
Operi rukolu, naseckaj Äeri, krastavac i crveni luk.
4ļøā£ Dresing:
PomeŔaj limunov sok, maslinovo ulje, so, biber i origano.
5ļøā£ Finalno slaganje:
Na tanjir složi rukolu, peÄeni batat, leblebije i seckano povrÄe. Prelij dresingom i lagano promeÅ”aj.
Nutritivne vrednosti
š„ Kalorije: 310 kcal
šŖ Proteini: 10 g
š¢ Masti: 12 g
š„ Ugljeni hidrati: 38 g
Savet
Ova salata je odliÄna i hladna! MožeÅ” je poneti na posao ili poslužiti kao deo posne slave. Umesto batata, možeÅ” koristiti obiÄan krompir.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
JoÅ” nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj joÅ” recepte iz kategorije: Salate

Recept za Quinoa salatu sa povrÄem i avokadom

š„ Salata od peÄene paprike, pasulja i crvenog luka

Recept za Cezar salatu

š„ Balkanska salata sa peÄenim paprikama i mladim sirom ā slano, sveže i miriÅ”e na leto

š„šø ProleÄna salata sa rotkvicama, krastavcem i mladim sirom

š„ Letnja salata sa breskvama, rukolom i orasima ā lagana Äarolija na tanjiru!