Posna jela
03.04.2025
🥗 Proteinska posna obrok salata
Autor
RichardObradovic
⭐
Ocena
5
🗳️
Broj ocena
1
👁️
Pregledi
655
💬
Komentari
0
Opis
Ova salata je hranljiva, lagana i bogata biljnim proteinima. Idealan je obrok tokom posta, a može se poslužiti i kao prilog uz glavno jelo.
Status
🥗 Zdrav i ukusan obrok! Ova posna proteinska salata puna je vlakana, vitamina i minerala – idealna za lagani ručak ili večeru. 🌿✨ Probajte je danas! #zdravahrana #posnirecepti #salata
Sastojci
Za salatu:
✅ 1 šolja kuvane leblebije (može i konzervirana, isprana i oceđena)
✅ 1/2 šolje kuvane kinoe ili bulgura
✅ 1 veća šargarepa (narendana)
✅ 1 manja crvena paprika (seckana na kockice)
✅ 1/2 krastavca (seckan na kockice)
✅ 1/4 glavice ljubičastog luka (sitno seckan)
✅ 10 čeri paradajza (presečeni na pola)
✅ 1 šaka svežeg spanaća ili rukole
✅ 2 kašike semenki suncokreta ili bundeve
✅ 1 kašika susama (po želji)
Za preliv:
✅ 3 kašike maslinovog ulja
✅ 1 kašika limunovog soka
✅ 1 kašičica senfa
✅ 1 kašičica javorovog sirupa ili meda (ako nije strog post)
✅ 1/2 kašičice soli
✅ 1/4 kašičice bibera
Priprema
Nutritivne vrednosti
| 🔥 Kalorije | 320 kcal |
| 🥔 Ugljeni hidrati | 45 g |
| 🛢 Masti | 12 g |
| 💪 Proteini | 10 g |
📊 Makro grami
Vreme
Priprema
⏱️🕒 15 minuta
Kuvanje / Pečenje
🔥—
Odmor
🛋️—
Ukupno
⏰—
Ocene i komentari
Prosek recepta
5 / 5
Na osnovu 1 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
—
⚖️
Težina
—
Ocenite recept
Ostavite komentar
Vidi još recepata iz ove kategorije
Posna jela
Posna jela
Gusti posni ragu od sočiva – jelo na kašiku koje greje 🍲✨
04.12.2025
476 pregleda
Posna jela
Posni gulaš sa pečurkama i krompirom – gust, mirisan i pun ukusa 🍄🥔
12.10.2025
1402 pregleda
Posna jela
🌶 Punjene paprike sa krompirom i prazilukom – posno, mirisno, iz rerne
14.06.2025
1168 pregleda
Posna jela
Harissa karfiol “stejk” sa tahini-sumak sosem i hrskavim leblebijama 🔥🥦✨
15.10.2025
336 pregleda
