Dezert 05.10.2024

Zeleni Detox Smoothie

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

409

💬

Komentari

Opis

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

1 šaka svežeg spanaća

1 zelena jabuka (naseckana)

1/2 krastavca

Sok od pola limuna

1 šolja vode ili kokosove vode

1 kašičica meda (po želji)

Par kockica leda

Priprema

Korak 1

Sve sastojke stavite u blender.
Blendajte dok ne dobijete glatku smesu.
Sipajte smoothie u visoku čašu i ukrasite kriškom limuna ili krastavca i grančicom mente.
Poslužite odmah i uživajte u osvežavajućem, zdravom napitku!
Nutritivna Vrednost po Porciji:

Korak 2

Kalorije: ~120 kcal
Proteini: 2 g
Ugljeni hidrati: 28 g
Od toga šećeri: 17 g (prirodni šećeri iz voća)
Masti: 0.5 g
Vlakna: 5 g
Vitamin C: ~50% preporučene dnevne vrednosti

Korak 3

Vitamin A: ~70% preporučene dnevne vrednosti
Ovaj smoothie je bogat vlaknima, vitaminima i antioksidansima, idealan za osveženje i energiju!

Nutritivne vrednosti

📊 Makro grami

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije domaćih dezerta, gde su tekstura, vreme pečenja i jednostavni koraci važniji od komplikovanih trikova.

✓ jasne mere

✓ realno vreme pripreme

✓ vidljivi sastojci

✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji

✓ praktičan savet uz recept

Povezane kolekcije

Dezert Glavna jela Salate

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada dobije stabilnu teksturu, miris postane puniji, a sastojci omekšaju bez raspadanja.

⚠️ Najčešće greške

Najčešća greška je žurba: dodavanje svih sastojaka odjednom ili preskakanje vremena odmora može oslabiti ukus i teksturu.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Dezert čuvaj pokriven u frižideru ili na hladnom mestu, u zavisnosti od sastava. Pre serviranja ga kratko ostavi na sobnoj temperaturi da tekstura omekša.

🍽️ Sa čime se služi

Služi kao završnicu obroka, uz kafu, čaj ili lagani voćni dodatak.