Name: Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: 🥭 Mango (zreli, očišćen) 200 g; 🍌 Banana (zamrznuta) 120 g; 🥛 Grčki jogurt 200 ml; 🌿 Spanać baby 50 g; 🍵 Matcha prah 2 g; 🍋 Sok limete 15 ml; 🍯 Med ili agava sirup 15 ml; 🧊 Led 6 kockica (~180 g); 💧 Voda 120 ml (po potrebi za gustoću); Topping (opciono); 🥥 Kokos čips 10 g; 🌰 Pistaći seckani 15 g

Uvod u recept

O receptu

Tropski krem-smuti koji spaja slast manga, svežinu limete i zeleni „kick” matče — gust, svilen i ozbiljno osvežavajuć. 🧊

Sve što vam je potrebno

Sastojci

🌿 Vegetarijansko

🥭 Mango (zreli, očišćen) 200 g 🍌 Banana (zamrznuta) 120 g 🥛 Grčki jogurt 200 ml 🌿 Spanać baby 50 g 🍵 Matcha prah 2 g 🍋 Sok limete 15 ml 🍯 Med ili agava sirup 15 ml 🧊 Led 6 kockica (~180 g) 💧 Voda 120 ml (po potrebi za gustoću) Topping (opciono) 🥥 Kokos čips 10 g 🌰 Pistaći seckani 15 g

Prikažite prepoznate alergene

🥛 Mleko🥜 Orašasti plodovi

Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Jasno i bez preskakanja

Priprema

1 Korak 1U blender dodaj redom: jogurt, limetu, med, matcha prah, mango, bananu, spanać i led. 2 Korak 2Miksiraj 20–30 sekundi na nižoj brzini dok se sve ne poveže. 3 Korak 3Pojačaj na maksimum i miksiraj još 30–40 sekundi do savršeno glatke teksture. 4 Korak 4Po potrebi dolij malo vode i ponovo kratko promešaj. 5 Korak 5Sipaj u ohlađene čaše i pospi kokosom i pistaćima.

Mali detalj pravi razliku

Savet

Koristi zamrznutu bananu za dodatnu kremastost bez potrebe za dodatnim ledom.

Zašto radi: 🍋 Limeta podiže tropske note i čuva zelenu boju spanaća i matče, dok proteini iz jogurta daju puniji osećaj sitosti.

Twist: ✨ Umesto vode koristi kokosovu vodu ili dodaj malo narendanog đumbira za osvežavajući pikantni efekat.

Još o ovom jelu

Inspiracija za serviranje

Zeleni turbo-start dana — čaša koja miriše na leto i puni baterije! ⚡🥭
#SmutiBomba #MatchaMango #Gurmanija

Pregled po porciji

Vreme i nutritivne vrednosti

⏱️ Priprema: 10 min⏳ Ukupno: 10 min

Kalorije: ~310 kcal
Proteini: ~13 g
Masti: ~7 g
Ugljeni hidrati: ~52 g
Natrijum: ~95 mg

Proteini13 g

Ugljeni hidrati52 g

Masti7 g

Vaše iskustvo je važno

Ocene i komentari

—Ukupna ocena

0Broj ocena

—Namirnice

—Težina

Ocenite recept

Izaberite od jedne do pet zvezdica.

Izaberite ocenu od 1 do 5

Namirnice Težina recepta

Budite prvi koji će ostaviti komentar o ovom receptu.

Nastavite da istražujete

Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃

Ukus koji vredi probati