Napravi salatu sa pečenom bundevom i narom za 25 minuta 🥗✨
⏱️ Priprema: 7 min 🍳 Kuvanje-Pečenje: 18 min 😴 Odmor: 0 min 🧾 Ukupno: 25 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Salate
Opis
Ova salata je pravi kontrast šou pečena bundeva topla i karamelizovana rukola sveža i gorka nar sočan i hrskav i preliv koji sve spoji u jedan zalogaj. 🍯
Hook ⚡
Kad hoćeš salatu koja je stvarno obrok i izgleda kao da si je uzeo u nekom finom mestu ovo je tvoj potez za danas. 🎯
Sastojci
Salata
🎃 Bundeva očišćena 500 g
🫒 Maslinovo ulje 25 ml
🧂 So 5 g
🌶️ Biber 1 g
🧡 Dimljena paprika 2 g
🥗 Rukola 80 g
🍎 Jabuka 180 g
🔴 Nar 120 g (zrna)
🌰 Orasi 60 g
🧀 Feta sir 120 g
Preliv
🍯 Med 20 g
🍋 Sok od limuna 20 ml
🫒 Maslinovo ulje 35 ml
🥄 Senf 10 g
🧂 So 2 g
🌶️ Biber 1 g
Priprema
1️⃣ Zagrej rernu
Zagrej rernu na 220°C 10 min i obloži pleh papirom. 🔥
2️⃣ Začini bundevu
Iseci bundevu na kocke 2 cm pa je pomešaj sa uljem solju biberom i dimljenom paprikom 45 sekundi. 🎃
3️⃣ Peci bundevu
Rasporedi na pleh u jednom sloju i peci 18 min na 220°C dok ivice ne porumene. ⏲️
4️⃣ Pripremi dodatke
Dok se bundeva peče iseckaj jabuku na tanke listiće 2 min izmrvi fetu 30 sekundi i krupno iseckaj orahe 30 sekundi. 🍎
5️⃣ Umuti preliv
U šolji umuti med limun ulje senf so i biber 20 sekundi da bude sjajno i ujednačeno. 🥣
6️⃣ Složi salatu
U činiji pomešaj rukolu jabuku orahe i zrna nara 30 sekundi. 🥗
7️⃣ Finalno
Dodaj toplu bundevu prelij prelivom 15 sekundi pa preko pospi fetu i odmah serviraj. ✨
Nutritivne vrednosti
🔥 Energija: ~420 kcal
💪 Proteini: ~11 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~34 g
🧈 Masti: ~28 g
🧂 Natrijum: ~0.9 g
Savet
Rukolu nemoj mešati pre pečenja drži je suvu a bundevu dodaj toplu na kraju da salata ostane sveža i “živahna”. ✅
Zašto radi 💡
Toplo hladno hrskavo sočno i slatko kiselo u istom tanjiru pravi balans zbog kog salata deluje kao kompletan obrok a ne prilog. ⚖️
Twist 🌿
Zameni fetu sa 80 g kozjeg sira i dodaj 1 g suvog timijana u bundevu za još “finiji” šmek. 🐐
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Salate
🍉 Lubenica & feta salata sa mentom – ultraosvežavajuća, slana-slatka bomba
🥗 Letnja salata sa dinjom, krastavcem i fetom
🥗🍊 Rukola & pečeni batat sa narandžom, avokadom i lešnikom (miso–javor dresing)
🥗 Cezar salata
Recept za Cezar salatu
🫑 Salata od pečenih paprika i belog luka – mirisna, hladna i savršena uz hleb
