Name: Proteinski čoko puding sa kikiriki puterom – desert bez rerne 🍫🥜
Prep time: 7 min
Total time: 37 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: Puding; 🍌 Zrela banana 2 kom (oko 240 g); 🥛 Biljno mleko 300 ml (bademovo ili ovseno); 🥄 Kikiriki puter 60 g; 🍫 Kakao 25 g; 🍯 Med 20 g (ili javorov sirup); 🧂 So 1 g; 🌰 Mleveni lan 20 g (2 supene kašike, za gustoću); 🫙 Vanila ekstrakt 5 ml (opciono); 🥜 Kikiriki 30 g (seckan); 🍫 Rendana čokolada 20 g (posna); 🍓 Voće 120 g (opciono)

Uvod u recept

O receptu

Gust, kremast čoko puding koji se pravi u blenderu za 5 minuta: banana + kakao + kikiriki puter + biljno mleko, pa ide kratko u frižider da se stegne. 🧊

Sve što vam je potrebno

Sastojci

🌿 Vegetarijansko

Puding 🍌 Zrela banana 2 kom (oko 240 g) 🥛 Biljno mleko 300 ml (bademovo ili ovseno) 🥄 Kikiriki puter 60 g 🍫 Kakao 25 g 🍯 Med 20 g (ili javorov sirup) 🧂 So 1 g 🌰 Mleveni lan 20 g (2 supene kašike, za gustoću) 🫙 Vanila ekstrakt 5 ml (opciono)

Za vrh

🥜 Kikiriki 30 g (seckan) 🍫 Rendana čokolada 20 g (posna) 🍓 Voće 120 g (opciono)

Prikažite prepoznate alergene

🥛 Mleko🥜 Orašasti plodovi

Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Jasno i bez preskakanja

Priprema

1 BlenderUbaci banane, biljno mleko, kikiriki puter, kakao, med, so i vanilu u blender i miksaj 30–40 sekundi dok ne bude potpuno glatko. 🌀 2 GustoćaDodaj mleveni lan i miksaj još 10 sekundi, pa ostavi 2 minuta da lan povuče i zgusne smesu. 🌰 3 SipanjeRasporedi puding u 4 čaše ili činijice i poravnaj površinu. 🥣 4 HlađenjeStavi u frižider 30 minuta da se stegne i dobije pravi “puding” osećaj. 🧊 5 ZavršetakPre serviranja pospi seckanim kikirikijem i rendanom posnom čokoladom, po želji dodaj malo voća. 🍫

Mali detalj pravi razliku

Savet

Koristi baš zrele banane sa tačkicama, jer daju prirodnu slatkoću pa ti ne treba puno meda. 🍌

Zašto radi: lan se ponaša kao prirodni zgušnjivač, a kikiriki puter daje punoću pa puding deluje “mlečno-kremasto” i bez mleka. 🥜

Twist: ubaci 1 g cimeta i 5 g instant kafe u prahu za “mocha” verziju koja miriše brutalno. ☕

Još o ovom jelu

Inspiracija za serviranje

Kremasti posni čoko puding koji se pravi za 5 minuta, hladi se dok ti radiš nešto drugo i nestaje čim ga staviš na sto. 🍫🥜
#gurmanija #PosniDezerti #proteinski_coko_puding_sa_kikiriki_puterom

Pregled po porciji

Vreme i nutritivne vrednosti

⏱️ Priprema: 7 min😴 Odmor: 30 min🕒 Ukupno: 37 min

Kalorije: ~260 kcal
Proteini: ~7 g
Ugljeni hidrati: ~28 g
Masti: ~14 g
Natrijum: ~0,2 g

Proteini7 g

Ugljeni hidrati28 g

Masti14 g

Vaše iskustvo je važno

Ocene i komentari

—Ukupna ocena

0Broj ocena

—Namirnice

—Težina

Ocenite recept

Izaberite od jedne do pet zvezdica.

Izaberite ocenu od 1 do 5

Namirnice Težina recepta

Budite prvi koji će ostaviti komentar o ovom receptu.

Nastavite da istražujete

Proteinski čoko puding sa kikiriki puterom – desert bez rerne 🍫🥜

Ukus koji vredi probati