Name: Proteinski čoko puding sa kikiriki puterom – desert bez rerne 🍫🥜
Prep time: 37 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🍌 Zrela banana 2 kom (oko 240 g); 🥛 Biljno mleko 300 ml (bademovo ili ovseno); 🥄 Kikiriki puter 60 g; 🍫 Kakao 25 g; 🍯 Med 20 g (ili javorov sirup); 🧂 So 1 g; 🌰 Mleveni lan 20 g (2 supene kašike, za gustoću); 🫙 Vanila ekstrakt 5 ml (opciono); 🥜 Kikiriki 30 g (seckan); 🍫 Rendana čokolada 20 g (posna); 🍓 Voće 120 g (opciono)

Opis

Gust, kremast čoko puding koji se pravi u blenderu za 5 minuta: banana + kakao + kikiriki puter + biljno mleko, pa ide kratko u frižider da se stegne. 🧊

Hook
Ako ti treba posni desert koji stvarno zasiti, ovo je brza čoko-bomba bez kuvanja. ⚡

Status

Kremasti posni čoko puding koji se pravi za 5 minuta, hladi se dok ti radiš nešto drugo i nestaje čim ga staviš na sto. 🍫🥜
#gurmanija #PosniDezerti #proteinski_coko_puding_sa_kikiriki_puterom

Sastojci

Puding

🍌 Zrela banana 2 kom (oko 240 g)

🥛 Biljno mleko 300 ml (bademovo ili ovseno)

🥄 Kikiriki puter 60 g

🍫 Kakao 25 g

🍯 Med 20 g (ili javorov sirup)

🧂 So 1 g

🌰 Mleveni lan 20 g (2 supene kašike, za gustoću)

🫙 Vanila ekstrakt 5 ml (opciono)

Za vrh

🥜 Kikiriki 30 g (seckan)

🍫 Rendana čokolada 20 g (posna)

🍓 Voće 120 g (opciono)

Priprema

Korak 1

Blender
Ubaci banane, biljno mleko, kikiriki puter, kakao, med, so i vanilu u blender i miksaj 30–40 sekundi dok ne bude potpuno glatko. 🌀

Korak 2

Gustoća
Dodaj mleveni lan i miksaj još 10 sekundi, pa ostavi 2 minuta da lan povuče i zgusne smesu. 🌰

Korak 3

Sipanje
Rasporedi puding u 4 čaše ili činijice i poravnaj površinu. 🥣

Korak 4

Hlađenje
Stavi u frižider 30 minuta da se stegne i dobije pravi “puding” osećaj. 🧊

Korak 5

Završetak
Pre serviranja pospi seckanim kikirikijem i rendanom posnom čokoladom, po želji dodaj malo voća. 🍫

Nutritivne vrednosti

🔥 Energija	~260 kcal
💪 Proteini	~7 g
🍞 Ugljeni hidrati	~28 g
🧈 Masti	~14 g
🧂 Natrijum	~0,2 g

📊 Makro grami

Vreme

Priprema

⏱️7 min

Kuvanje / Pečenje

🍳/Pečenje: 0 min

Odmor

😴30 min

Ukupno

🕒37 min

Ocene i komentari

Prosek recepta

Još nema ocena

Na osnovu 0 ocena i 0 komentara

🧺

Namirnice

—

⚖️

Težina

—

Ocenite recept

Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.

Ostavite komentar

Proteinski čoko puding sa kikiriki puterom – desert bez rerne 🍫🥜

Opis

Status

Sastojci

Priprema

Nutritivne vrednosti

Vreme

Ocene i komentari

Vidi još recepata iz ove kategorije

Najbolje ocenjeni recepti