Gurmanija.rs
Posne ćuftice od leblebija i tikvica u paradajz sosu 🧆🍅
Posna jela 20.11.2025

Posne ćuftice od leblebija i tikvica u paradajz sosu 🧆🍅

Ocena
🗳️
Broj ocena
0
👁️
Pregledi
630
💬
Komentari
0

Opis

Sočne, mekane ćuftice od leblebija i tikvica, zapečene u bogatom paradajz sosu i poslužene uz malo integralnog pirinča ili hleba – posno jelo koje izgleda i miriše kao „comfort food“. 😍

Hook

Blender, pleh i jedna šerpa – od obične konzerve leblebija dobijaš posne ćuftice koje nestaju kao da su od mesa. 🧆

Sastojci

🌿 Posno 🌱 Bez mesa po sastojcima 🌾 Sadrži gluten
Alergeni u ovom receptu
🌾 Gluten 🥛 Mlečni proizvodi

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Ćuftice
🧆 Leblebije kuvane 400 g (ocedene iz konzerve)
🥒 Tikvica 150 g, krupno narendana i dobro oceđena
🧅 Crni luk 60 g, sitno iseckan
🧄 Beli luk 2 čena, sitno seckan
🌿 Svež peršun 2 kašike, sitno seckan
🥣 Prezle 40 g
🌾 Gluten
🌾 Ovsene pahuljice 30 g (sameljene u sitno brašno)
🌾 Gluten
🧂 So 5 g (oko 1 kašičica)
🌶️ Sveže mleven biber prstohvat
🧂 Mlevena slatka paprika 1 kašičica
🌶️ Tucana ljuta paprika prstohvat (po želji)
🫒 Maslinovo ulje 20 ml (za smesu + za premazivanje ćuftica)
Paradajz sos
🍅 Pasirani paradajz 500 ml
🥛 Mlečni proizvodi
💧 Voda 100 ml
🧅 Crni luk 50 g, sitno iseckan
🧄 Beli luk 1 čen, sitno seckan
🫒 Maslinovo ulje 15 ml
🧂 So 4 g
🌿 Suvi origano ½ kašičice
🌿 Suvi bosiljak ½ kašičice
🍋 Sok limuna 5 ml (par kapi na kraju, po želji)
Za serviranje (opciono)
🌾 Kuvani integralni pirinač ili kus-kus 200 g
🌾 Gluten
🌿 Svež peršun 1 kašika, sitno seckan

Priprema

Nutritivne vrednosti

🔥 Energija~430 kcal
💪 Proteini~17 g
🧈 Masti~16 g
🥖 Ugljeni hidrati~55 g
🧂 Natrijum~1,6 g
📊 Makro grami

Savet

Ako želiš još hrskaviju koricu, poslednjih 3–4 minuta pečenja uključi rernu na režim gornjeg grejača i pazi da se ćuftice samo blago zarumene, a ne presuše. 🔥

Zašto radi: 💡 Leblebije i ovsene pahuljice prave čvrstu, ali sočnu bazu, tikvica daje vlagu i mekoću, a pečenje u rerni umesto prženja drži jelo laganim, dok paradajz sos dodaje „comfort food“ utisak bez ijedne kapi pavlake ili mesa.

Twist: 🌶️ U smesu ubaci kašiku sitno seckanih maslina ili kašičicu kapara za mediteranski šmek, ili serviraj preko kašiku tahini–limun dresinga za „falafel u sosu“ vibe.

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije posnih jela, sa fokusom na zasitne kombinacije, jednostavnu pripremu i ukus koji ne zavisi od mesa.

✓ jasne mere
✓ realno vreme pripreme
✓ vidljivi sastojci
✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji
✓ praktičan savet uz recept
Povezane kolekcije

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Kod sosova je najčešća greška prejaka temperatura. Sos treba zagrevati postepeno, jer naglo kuvanje može promeniti teksturu i napraviti grudvice.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi u frižideru i podgrevaj polako, uz malo vode ili sosa ako jelo može da se isuši.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.

Status

Sočne, mirisne i potpuno posne – ćuftice od leblebija i tikvica koje lako postanu omiljeno „bezmesno“ glavno jelo u kući. 🧆✨
#gurmanija #PosnaJela #posne_cuftice_od_leblebija_i_tikvica

Vreme

Priprema
⏱️25 min
Kuvanje / Pečenje
🍳/Pečenje: 30 min
Odmor
🛌5 min
Ukupno
60 min

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.