Gurmanija.rs
Salata od pečene bundeve, kinoe i fete – topla jesenska činija 🥗🍁
Salate 31.10.2025

Salata od pečene bundeve, kinoe i fete – topla jesenska činija 🥗🍁

Ocena
🗳️
Broj ocena
0
👁️
Pregledi
329
💬
Komentari
0

Opis

Topla pečena bundeva, hrskavi leblebija moment, kuvana kinoа i slani feta sir u citrusnom dresingu – salata koja se jede kao obrok. 🧡

Hook

Ispečeš bundevu i leblebije zajedno, u međuvremenu skuvaš kinou, sve preliješ limun–med dresingom i pobacaš fetu – 30 min do „healthy bistro“ tanjira. 🥗⚡

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima 🥛 Sadrži mlečno
Alergeni u ovom receptu
🥛 Mlečni proizvodi 🌭 Senf

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🎃 Bundeva (butternut ili muskatna), oljuštena i kockice 400 g
🫒 Maslinovo ulje 30 ml
🧂 So i biber po ukusu
🌶️ Dimljena paprika ½ kašičice
🟡 Leblebije kuvane i oceđene 120 g
🫚 Mleveni kumin ½ kašičice
🍚 Kinoa (sirova) 120 g
🥛 Mlečni proizvodi
💧 Voda za kuvanje 300 ml
🧅 Crveni luk ½ glavice (tanko reznice)
🟢 Mladi spanać ili rukola 40–50 g
🧀 Feta sir 70–80 g
🥛 Mlečni proizvodi
🌿 Svež peršun ili koriander 1–2 kašike
🟣 Dresing
Maslinovo ulje 35 ml
Sok limuna svež 20 ml
Med 1 kašičica
Senf dijon 1 kašičica
🌭 Senf
So i biber po ukusu

Priprema

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije~340 kcal
💪 Proteini~11 g
🥑 Masti~15 g
🍞 Ugljeni hidrati~38 g
🧂 Natrijum~520 mg
📊 Makro grami

Savet

Ako želiš još proteina, dodaj 1 kuvano jaje ili pečenu piletinu na trakice – dresing ostaje isti.

Zašto radi: 💡 Slatka bundeva + slana feta + citrusni dresing + hrskave leblebije daju 4 teksture i 4 ukusa u jednoj činiji.

Twist: 🌶 Dodaj 1 kašiku harise ili ljutog ajvara u dresing – dobiješ „hot autumn bowl“.

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije domaćih recepata sa jasnim merama, realnim vremenom pripreme i praktičnim savetima za svakodnevno kuvanje.

✓ jasne mere
✓ realno vreme pripreme
✓ vidljivi sastojci
✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji
✓ praktičan savet uz recept
Povezane kolekcije

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Najčešća greška je žurba: dodavanje svih sastojaka odjednom ili preskakanje vremena odmora može oslabiti ukus i teksturu.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Salatu je najbolje čuvati bez dodatnog mešanja i začiniti neposredno pre serviranja, da ostane sveža i čvrsta.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.

Status

Jesenska salata koja izgleda kao da je došla iz kafića, a napraviš je kod kuće. 🥗🍂 #Salate #Bundeva #Gurmanija

Vreme

Priprema
⏱️10 min
Kuvanje / Pečenje
🔥/Kuvanje: 22 min
Odmor
🧘3 min
Ukupno
35 min

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.