Losos u miso-korici sa susamom i limunom 🐟✨
⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 12 min 🧘 Odmor: 3 min ⏳ Ukupno: 25 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Sočan losos pečen na visokoj temperaturi, premazan slanom miso pastom, medom i limunom, pa posut susamom – spolja karamel, unutra mekano. 🍋
Hook:
Namažeš, zapečeš 12 min i poslužiš preko pirinča ili salate – restoran vibe bez frke. 🍱
Sastojci
🐟 Fileti lososa sa kožom 4 kom (oko 700 g)
🧂 So ½ kašičice
🫒 Maslinovo ulje 20 ml
🟠 Miso pasta (bela ili blaga) 40 g
🍯 Med 20 g
🍋 Sok limuna sveže ceđen 15 ml
🧄 Beli luk sitno rendan 1 čen
🌶️ Čili pahulice prstohvat (opciono)
⚪ Susam semenke 1 kašika
🟢 Mladi luk seckan 1 kašika (za serviranje)
🍋 Kolutovi limuna 4 kom (za pečenje)
Priprema
1️⃣ Priprema ribe – Losos posuši ubrusom, posoli i premaži tankim slojem maslinovog ulja. Zagrej rernu na 200°C sa opcijom ventilatora.
2️⃣ Miso-premaz – U činiji izmešaj miso pastu, med, sok limuna i rendani beli luk. Ako je gusto, dodaj 1 kašičicu vode da bude mazivo.
3️⃣ Mazanje – Filete poređaj u pleh obložen papirom za pečenje (koža dole). Premaži gornju stranu miso-smešom u ravnomernom sloju i pospi susamom. Dodaj kolutove limuna između fileta.
4️⃣ Pečenje – Peci 10–12 min na 200°C, zavisno od debljine. Ako želiš jaču boju, poslednji 1–2 min uključi gril (pazi da ne pregori med).
5️⃣ Serviranje – Posluži odmah, pospi seckanim mladim lukom i sveže mlevenim biberom. Odlično ide uz jasmin pirinač ili hrskavu salatu.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: ~360 kcal
💪 Proteini: ~30 g
🥑 Masti: ~20 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~9 g
🧂 Natrijum: ~680 mg
Savet
Pečenje kratko i na visokoj temperaturi daje sočan losos i zapečenu glazuru.
Zašto radi: 🧠 Miso + med karamelizuju i lepe se za ribu, limun reže masnoću lososa, a susam daje teksturu.
Twist: 🌀 Umesto limuna dodaj sok pomorandže i narendaj malo đumbira za azijski profil.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
Losos iz rerne – sočan file za 20 minuta 🐟🍋
🐟 Fileti lososa u marinadi od limuna i belog luka – lagan i elegantan obrok
Dagnje na buzaru – otvori na vinu i posluži odmah 🦪🍷
🌮 Tacos sa lososom i limeta-sosom – lagani ručak koji izgleda sjajno i pravi se brzo
Lignje na tiganju – napravi mekane, sočne lignje za 10 minuta 🦑🌿
Brudet od bele ribe na dalmatinski način – skuvaj, zgušnjavaj, umači hleb 🍲🐟
