Krem supa od pečene bundeve, đumbira i kokosovog mleka 🎃🥣
407 pregleda
22.10.2025
Ocena: N/A (0)
⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje/Kuvanje: 30–33 min ⏳ Ukupno: ~40–45 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Supe i Čorbe
Baršunasta tekstura, topli začini i citrusni finiš — supa koja greje i miriše na jesen. 🎃✨
#gurmanija #supeičorbe #bundeva
Opis
Baršunasta supa sa karamelizovanom bundevom, toplim đumbirom i kremastim kokosom — udobnost na kašiku. ✨
Hook:
Ispeci bundevu do zlatne boje → izblendiraj s kokosom i limetom → posluži vruće sa semenkom i uljem čilija. 🔥
Sastojci
Pečenje
🎃 Bundeva (hokaido/butternut, očišćena, kocke 3 cm): 900 g
🧅 Crni luk (krupno): 1 kom (120 g)
🧄 Beli luk (u ljusci): 3 čena
🫒 Maslinovo ulje: 30 ml
🧂 So: 6 g • ⚫ Biber: 1 g
Baza
🧉 Kokosovo mleko (punomasno): 400 ml
💧 Povrtni temeljac: 500–600 ml (do željene gustoće)
🌶️ Svež đumbir (rendan): 15 g
🍋 Sok limete: 1–2 kašike (15–30 ml)
🍯 Med ili javorov sirup: 1 kašičica
🌶️ Čili pahuljice ili ulje čilija: po ukusu
Završetak (opciono)
🌰 Semenke bundeve, tostirane: 20 g
🌿 Svež korijander ili peršun: malo
🫒 Dobar mlaz maslinovog ulja
Priprema
1️⃣ Pečenje (25–30 min)
Rernu ugrej na 210°C (g/d). Na pleh rasporedi bundevu + luk + čenove belog luka, pokapaj uljem, posoli i pobiberi. Peci dok rubovi ne potamne i povrće ne omekša.
2️⃣ Baza (5 min)
U šerpi zagrej kokosovo mleko i 500 ml temeljca do laganog ključanja (~95°C). Iscedi pečeni beli luk iz ljuske, ubaci zajedno sa pečenom bundevom i lukom.
3️⃣ Blendanje (2 min)
Dodaj đumbir, izmiksi štapnim blenderom do svile. Razredi još temeljcem po želji (gusta/tečna).
4️⃣ Balans (1–2 min)
Umuti limetu i malo meda/sirupa, probaj so/biber. Ako voliš pikantno — kap ulja čilija.
5️⃣ Serviranje
Supu sipaj u činije, pospi tostiranim semenkama i začinskim biljem; kap ulja po vrhu.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: ~310 kcal
💪 Proteini: ~5 g
🥑 Masti: ~20 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~28 g
🧂 Natrijum: ~520 mg
Savet
Za maksimum karamele, bundevu peći široko u jednom sloju; na pola pečenja promešaj da više površine uhvati boju.
Zašto radi: 🧪 Pečenje razvija slast i „umami“ bundeve, a kokos zaokružuje teksturu; limeta reže masnoću i budi arome.
Twist: 🌶️ U korak blendanja dodaj kašičicu crvene curry paste ili prstohvat kari praha za tajlandski šmek.
Ocenjivanje
Prosečna ocena: N/A / 5
Novi recept – budi prvi koji ocenjuje. ⭐
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
