Gurmanija.rs Logo

🥬 Detox supa od brokolija i celera

135 pregleda 25.06.2025 Ocena: N/A (0)

⏳ Aktivno: 10 min 🍲 Kuvanje: 15 min ✅ Ukupno: 25 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Detox

Slika jela 🥬 Detox supa od brokolija i celera
🥦 Detox supa od brokolija i celera — prirodni restart za telo! Ukusna, lagana i puna zelenih moći. #gurmanija #detoxsupa #zdravorucak #brokoli #letnjadetox #domacejezdravije

Opis

Zelena, aromatična i moćna — ova detox supa čisti organizam, ubrzava probavu i vraća energiju bez da oduzima uživanje. Idealna za lagani letnji obrok ili večeru nakon teškog dana. 🥦🌿

Sastojci

🥦 300 g brokolija (svežeg ili blanširanog)

🌿 2 stabljike celera (oko 150 g)

🧅 1 crni luk (srednje veličine)

🧄 2 čena belog luka

🥕 1 šargarepa (100 g)

🫙 1 kašika maslinovog ulja (15 ml)

💧 800 ml vode

🧂 ½ kašičice morske soli

🌶️ Prstohvat bibera

🍋 Sok od ½ limuna

Priprema

1️⃣ Iseckaj povrće na sitne komade.

2️⃣ U šerpi zagrej maslinovo ulje i proprži luk, beli luk i celer 3–4 minuta.

3️⃣ Dodaj šargarepu i brokoli, pa sipaj vodu. Poklopi i kuvaj 15 minuta.

4️⃣ Dodaj so, biber i limunov sok.

5️⃣ Izblendaj sve štapnim mikserom dok ne postane glatka supa.

6️⃣ Serviraj toplo ili mlako, sa par kapi maslinovog ulja na vrhu.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 110 kcal

💪 Proteini: 4 g

🧈 Masti: 5 g

🍞 Ugljeni hidrati: 13 g

🧂 Natrijum: 350 mg

Savet

Dodaj malo kurkume ili đumbira za dodatni antiinflamatorni efekat i još bolji balans ukusa. ✨