Gurmanija.rs Logo

🥑 Salata sa grilovanom piletinom i avokadom – sveže, kremasto, zasiti bez težine

275 pregleda 14.06.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Aktivno: 20 min ♨️ Termički obrađuje se samo piletina ✅ Ukupno: 25 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Salate

Slika jela 🥑 Salata sa grilovanom piletinom i avokadom – sveže, kremasto, zasiti bez težine
🥗 Ova salata nije samo salata. Sočna piletina, kremasti avokado, osvežavajući dresing... Zasiti te kao ručak, a oduševi kao da si je naručio u modernom bistrou. 🔗 Klikni i pripremi tanjir za uživanje! #gurmanija #salate #piletinaavokado #obroksalata

Opis

Savršena salata koja kombinuje sočnu piletinu, kremasti avokado i osvežavajući dresing od limete i jogurta. Zasiti kao obrok, ali ostaje lagana. Idealna za letnji ručak, brzinski obrok posle treninga ili kada želiš nešto zdravo što izgleda kao iz bistroa.

Sastojci

Za salatu:

🥗 1 manja glavica zelene salate (ili mešavina rukole i spanaća)

🍗 200 g grilovanih pilećih fileta

🥑 1 zreo avokado

🍅 1 paradajz

🧅 1/2 crvenog luka (tanko sečenog)

Za dresing:

🥛 100 ml grčkog jogurta

🍋 Sok 1/2 limete

🧂 So, biber

🧄 1 čen belog luka (sitno seckan)

🫒 1 kašika maslinovog ulja

Priprema

1️⃣ Piletinu začini solju i biberom, pa griluj 3–4 minuta sa svake strane i ostavi da se odmori.

2️⃣ U činiji pomešaj jogurt, limetu, beli luk, maslinovo ulje i začine – dresing je gotov.

3️⃣ Salatu operi i složi u činiju, dodaj avokado na kriške, paradajz i luk.

4️⃣ Iseci piletinu na trake i složi preko. Prelij dresingom i blago promešaj.

Nutritivne vrednosti

🔥 390 kcal

🍞 7 g UH

🥚 30 g proteina

🥑 25 g masti

Savet

Dresing pravi u duploj meri – savršen je i kao preliv za sendviče ili dipp za štapiće povrća.