🍌🧁 Zdravi mafini sa ovsenim pahuljicama i bananom (bez šećera)
Kategorija: Dezert
🧁🍌 Zdravi mafini sa ovsenim pahuljicama – bez šećera, bez griže savesti!
Idealni za doručak ili užinu.
🔗 Kliknite za recept!
#gurmanija #dorucak #zdraviMafini
Opis
Mekani, slatki na prirodan način i idealni za doručak ili užinu.
Bez brašna, bez šećera, ali puni ukusa – i gotovi za 25 minuta!
Sastojci
- 🍌 2 zrele banane
- 🥚 2 jajeta
- 🥛 100 ml biljnog mleka (ili obično)
- 🥄 1 kašičica praška za pecivo
- 🥣 120 g ovsenih pahuljica
- 🌰 Po želji: malo seckanih oraha, cimeta ili komadića tamne čokolade (bez šećera)
Priprema
- 1️⃣ Banane izgnječi viljuškom dok ne postanu kašaste.
- 2️⃣ Dodaj jaja i mleko, pa sve dobro sjedini.
- 3️⃣ Umešaj ovsene pahuljice i prašak za pecivo.
- 4️⃣ Po želji dodaj cimet, orahe ili komadiće čokolade.
- 5️⃣ Rasporedi smesu u modle za mafine (poželjno silikonske).
- 6️⃣ Peci na 180°C oko 20–25 minuta, dok lepo ne porumene.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 95 kcal
💪 Proteini: 3 g
🛢 Masti: 2 g
🥔 Ugljeni hidrati: 14 g
Saveti
Odlični su i za zamrzavanje – samo ih spakuješ i podgreješ kad zatreba brz i zdrav obrok.
Ocenjivanje
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari Korisnika
Još nema komentara. Budite prvi koji će ostaviti komentar!
Deljenje
Lajk
Morate biti prijavljeni da biste lajkovali recept. Prijavite se ili registrujte.
Broj lajkova: 0