Dezert 29.09.2024

Voćni Smoothie za Decu

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

668

💬

Komentari

Opis

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

Alergeni u ovom receptu

🥛 Mlečni proizvodi

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

1 zrela banana

1 šolja jagoda (svežih ili zamrznutih)

1/2 šolje borovnica (svežih ili zamrznutih)

1/2 šolje jogurta (vanilin ili običan)

🥛 Mlečni proizvodi

1/2 šolje mleka (ili biljne alternative)

1 kašika meda (po želji)

Šaka kockica leda

Priprema

Korak 1

Ogulite bananu i naseckajte je na manje komade.
Operite jagode i borovnice. Ako koristite sveže jagode, odstranite peteljke.
U blender stavite bananu, jagode, borovnice, jogurt i mleko.
Blendajte dok ne postane glatko. Ako je smesa previše gusta, dodajte još malo mleka.
Probajte i dodajte med ako želite da smoothie bude slađi.
Dodajte kockice leda i blendajte još malo, dok smoothie ne postane hladan i osvežavajući.
Sipajte u čašu, ukrasite kriškama voća i dodajte šarenu slamčicu kako bi napitak bio privlačniji deci.
Uživajte u ovom zdravom i ukusnom smoothie napitku!
Nutritivna Vrednost po Porciji

Korak 2

Kalorije: ~180 kcal
Proteini: 5 g
Ugljeni hidrati: 38 g
Od toga šećeri: 26 g (prirodni šećeri iz voća i meda)
Masti: 2 g
Zasićene masti: 1 g
Vlakna: 4 g
Kalcijum: ~150 mg (oko 15% dnevne potrebe za decu)
Kalijum: ~450 mg
Vitamin C: ~60% preporučene dnevne vrednosti
Vitamin A: ~5% preporučene dnevne vrednosti

Nutritivne vrednosti

📊 Makro grami

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije domaćih dezerta, gde su tekstura, vreme pečenja i jednostavni koraci važniji od komplikovanih trikova.

✓ jasne mere

✓ realno vreme pripreme

✓ vidljivi sastojci

✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji

✓ praktičan savet uz recept

Povezane kolekcije

Dezert Pite i Testa Salate

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Kod sosova je najčešća greška prejaka temperatura. Sos treba zagrevati postepeno, jer naglo kuvanje može promeniti teksturu i napraviti grudvice.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Dezert čuvaj pokriven u frižideru ili na hladnom mestu, u zavisnosti od sastava. Pre serviranja ga kratko ostavi na sobnoj temperaturi da tekstura omekša.

🍽️ Sa čime se služi

Služi kao završnicu obroka, uz kafu, čaj ili lagani voćni dodatak.