Voćni Smoothie za Decu
Kategorija: Dezert
draft
Sastojci
- 1 zrela banana
- 1 šolja jagoda (svežih ili zamrznutih)
- 1/2 šolje borovnica (svežih ili zamrznutih)
- 1/2 šolje jogurta (vanilin ili običan)
- 1/2 šolje mleka (ili biljne alternative)
- 1 kašika meda (po želji)
- Šaka kockica leda
Priprema
- Ogulite bananu i naseckajte je na manje komade.
- Operite jagode i borovnice. Ako koristite sveže jagode, odstranite peteljke.
- U blender stavite bananu, jagode, borovnice, jogurt i mleko.
- Blendajte dok ne postane glatko. Ako je smesa previše gusta, dodajte još malo mleka.
- Probajte i dodajte med ako želite da smoothie bude slađi.
- Dodajte kockice leda i blendajte još malo, dok smoothie ne postane hladan i osvežavajući.
- Sipajte u čašu, ukrasite kriškama voća i dodajte šarenu slamčicu kako bi napitak bio privlačniji deci.
- Uživajte u ovom zdravom i ukusnom smoothie napitku!
- Nutritivna Vrednost po Porciji
- Kalorije: ~180 kcal
- Proteini: 5 g
- Ugljeni hidrati: 38 g
- Od toga šećeri: 26 g (prirodni šećeri iz voća i meda)
- Masti: 2 g
- Zasićene masti: 1 g
- Vlakna: 4 g
- Kalcijum: ~150 mg (oko 15% dnevne potrebe za decu)
- Kalijum: ~450 mg
- Vitamin C: ~60% preporučene dnevne vrednosti
- Vitamin A: ~5% preporučene dnevne vrednosti
Ocenjivanje
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari Korisnika
Još nema komentara. Budite prvi koji će ostaviti komentar!
Deljenje
Lajk
Morate biti prijavljeni da biste lajkovali recept. Prijavite se ili registrujte.
Broj lajkova: 0