Voćni Smoothie za Decu

Ogulite bananu i naseckajte je na manje komade.
Operite jagode i borovnice. Ako koristite sveže jagode, odstranite peteljke.
U blender stavite bananu, jagode, borovnice, jogurt i mleko.
Blendajte dok ne postane glatko. Ako je smesa previše gusta, dodajte još malo mleka.
Probajte i dodajte med ako želite da smoothie bude slađi.
Dodajte kockice leda i blendajte još malo, dok smoothie ne postane hladan i osvežavajući.
Sipajte u čašu, ukrasite kriškama voća i dodajte šarenu slamčicu kako bi napitak bio privlačniji deci.
Uživajte u ovom zdravom i ukusnom smoothie napitku!
Nutritivna Vrednost po Porciji

Kalorije: ~180 kcal
Proteini: 5 g
Ugljeni hidrati: 38 g
Od toga šećeri: 26 g (prirodni šećeri iz voća i meda)
Masti: 2 g
Zasićene masti: 1 g
Vlakna: 4 g
Kalcijum: ~150 mg (oko 15% dnevne potrebe za decu)
Kalijum: ~450 mg
Vitamin C: ~60% preporučene dnevne vrednosti
Vitamin A: ~5% preporučene dnevne vrednosti