Gurmanija.rs Logo

Posne punjene paprike s heljdom i pečurkama 🌶️🌿

45 pregleda 25.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 25 min 🔥 Pečenje: 45–55 min ⏳ Ukupno: ~1 h 20 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela Posne punjene paprike s heljdom i pečurkama 🌶️🌿
Slatke paprike, zrnasta heljda i dubok, paradajzast sos — posno jelo koje izgleda i miriše „chef’s table“. 🌶️🌿

Opis

Sočne, slatkaste paprike punjene tostiranom heljdom, pečurkama i povrćem — lagano, zasitno i puno ukusa. ✨

Hook:
Prepeči heljdu za orašasti miris → izdinstaj povrće → napuni paprike i peci u bogatom paradajz sosu do savršene mekoće. 🔥

Sastojci

Paprike

🌶️ Babure (srednje, žute/crvene): 6 kom

🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)

🧂 So i ⚫ biber: po ukusu

Punjenje

🌾 Heljda (sirova): 200 g

🍄 Šampinjoni ili bukovače (sitno seckani): 300 g

🧅 Crni luk (sitno): 1 veći (160 g)

🧄 Beli luk (pasiran): 2 čena

🥕 Šargarepa (na sitno): 100 g

🌿 Peršun (seckan): 2 kašike

🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)

🧂 So: 6 g • ⚫ Biber: 1 g • 🌶️ Dimljena paprika: ½ kašičice

🍋 Sok limuna: 1 kašika (15 ml)

Sos

🍅 Pasirani paradajz: 500 ml

💧 Voda ili povrtni temeljac: 200 ml

🍯 Kašičica šećera ili agave: 1 kašičica

🧂 So: po ukusu • 🌿 Sušeni origano: 1 kašičica

🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)

Završetak (opciono)

🌿 Svež peršun ili mirođija, listići

🍋 Dodatni sok limuna za serviranje

Priprema

1️⃣ Priprema heljde (8–10 min)

Heljdu tostiraj na suvom tiganju 2–3 min da zamiriše. Isperi, pa kuvaj u 2,5× vode na tihoj vatri 8–10 min (da ostane al dente). Ocedi.

2️⃣ Dinstanje punjenja (10–12 min)

Na ulju proprži luk + šargarepu 3–4 min. Dodaj pečurke, prži dok ne puste i ispare vodu. Dodaj beli luk, kratko zamiriši. Umešaj heljdu, so, biber, dimljenu papriku i limun. Skloni, umešaj peršun.

3️⃣ Paprike (5 min)

Odseci kapice, izvadi semenke. Posoli iznutra, naulji i napuni smesom (ne do vrha — heljda se blago širi). Vratiti kapice.

4️⃣ Sos (2 min)

Samelji u posudi: paradajz + voda/temeljac + šećer + so + origano + ulje.

5️⃣ Pečenje (45–55 min)

Paprike složi u dublji pleh, prelij sosom do 2/3 visine. Pokrij poklopcem/folijom i peci na 190°C 35–40 min. Skini foliju i peci još 10–15 min da blago porumene i sos se zgusne.

6️⃣ Odmor & serviranje (10 min)

Pusti da odstoje 10 min. Pospi peršunom i dodaj kap limuna po želji.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~280 kcal

💪 Proteini: ~9 g

🥑 Masti: ~9 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~42 g

🧂 Natrijum: ~520 mg

Savet

Heljdu uvek blago tostiraj pre kuvanja — dobićeš dublji, orašast ukus i zrnastiju, ne-kašastu teksturu. 😉

Zašto radi: 🧪 Tostiranje heljde razvija Maillard note, pečurke dodaju umami, a pečenje paprika u paradajzu karamelizuje slast i spaja sokove.

Twist: ✨ U punjenje ubaci seckane sušene paradajze i pržene lešnike ili zameni heljdu kuvanom kinoom za lakšu verziju.

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu