Posne punjene paprike s heljdom i pečurkama 🌶️🌿
⏱️ Priprema: 25 min 🔥 Pečenje: 45–55 min ⏳ Ukupno: ~1 h 20 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Posna jela
Opis
Sočne, slatkaste paprike punjene tostiranom heljdom, pečurkama i povrćem — lagano, zasitno i puno ukusa. ✨
Hook:
Prepeči heljdu za orašasti miris → izdinstaj povrće → napuni paprike i peci u bogatom paradajz sosu do savršene mekoće. 🔥
Sastojci
Paprike
🌶️ Babure (srednje, žute/crvene): 6 kom
🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)
🧂 So i ⚫ biber: po ukusu
Punjenje
🌾 Heljda (sirova): 200 g
🍄 Šampinjoni ili bukovače (sitno seckani): 300 g
🧅 Crni luk (sitno): 1 veći (160 g)
🧄 Beli luk (pasiran): 2 čena
🥕 Šargarepa (na sitno): 100 g
🌿 Peršun (seckan): 2 kašike
🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)
🧂 So: 6 g • ⚫ Biber: 1 g • 🌶️ Dimljena paprika: ½ kašičice
🍋 Sok limuna: 1 kašika (15 ml)
Sos
🍅 Pasirani paradajz: 500 ml
💧 Voda ili povrtni temeljac: 200 ml
🍯 Kašičica šećera ili agave: 1 kašičica
🧂 So: po ukusu • 🌿 Sušeni origano: 1 kašičica
🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)
Završetak (opciono)
🌿 Svež peršun ili mirođija, listići
🍋 Dodatni sok limuna za serviranje
Priprema
1️⃣ Priprema heljde (8–10 min)
Heljdu tostiraj na suvom tiganju 2–3 min da zamiriše. Isperi, pa kuvaj u 2,5× vode na tihoj vatri 8–10 min (da ostane al dente). Ocedi.
2️⃣ Dinstanje punjenja (10–12 min)
Na ulju proprži luk + šargarepu 3–4 min. Dodaj pečurke, prži dok ne puste i ispare vodu. Dodaj beli luk, kratko zamiriši. Umešaj heljdu, so, biber, dimljenu papriku i limun. Skloni, umešaj peršun.
3️⃣ Paprike (5 min)
Odseci kapice, izvadi semenke. Posoli iznutra, naulji i napuni smesom (ne do vrha — heljda se blago širi). Vratiti kapice.
4️⃣ Sos (2 min)
Samelji u posudi: paradajz + voda/temeljac + šećer + so + origano + ulje.
5️⃣ Pečenje (45–55 min)
Paprike složi u dublji pleh, prelij sosom do 2/3 visine. Pokrij poklopcem/folijom i peci na 190°C 35–40 min. Skini foliju i peci još 10–15 min da blago porumene i sos se zgusne.
6️⃣ Odmor & serviranje (10 min)
Pusti da odstoje 10 min. Pospi peršunom i dodaj kap limuna po želji.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: ~280 kcal
💪 Proteini: ~9 g
🥑 Masti: ~9 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~42 g
🧂 Natrijum: ~520 mg
Savet
Heljdu uvek blago tostiraj pre kuvanja — dobićeš dublji, orašast ukus i zrnastiju, ne-kašastu teksturu. 😉
Zašto radi: 🧪 Tostiranje heljde razvija Maillard note, pečurke dodaju umami, a pečenje paprika u paradajzu karamelizuje slast i spaja sokove.
Twist: ✨ U punjenje ubaci seckane sušene paradajze i pržene lešnike ili zameni heljdu kuvanom kinoom za lakšu verziju.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
