Gurmanija.rs Logo

Posne punjene paprike s heljdom i pečurkama 🌶️🌿

623 pregleda 25.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 25 min 🔥 Pečenje: 45–55 min ⏳ Ukupno: ~1 h 20 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela Posne punjene paprike s heljdom i pečurkama 🌶️🌿
Slatke paprike, zrnasta heljda i dubok, paradajzast sos — posno jelo koje izgleda i miriše „chef’s table“. 🌶️🌿

Opis

Sočne, slatkaste paprike punjene tostiranom heljdom, pečurkama i povrćem — lagano, zasitno i puno ukusa. ✨

Hook:
Prepeči heljdu za orašasti miris → izdinstaj povrće → napuni paprike i peci u bogatom paradajz sosu do savršene mekoće. 🔥

Sastojci

Paprike

🌶️ Babure (srednje, žute/crvene): 6 kom

🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)

🧂 So i ⚫ biber: po ukusu

Punjenje

🌾 Heljda (sirova): 200 g

🍄 Šampinjoni ili bukovače (sitno seckani): 300 g

🧅 Crni luk (sitno): 1 veći (160 g)

🧄 Beli luk (pasiran): 2 čena

🥕 Šargarepa (na sitno): 100 g

🌿 Peršun (seckan): 2 kašike

🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)

🧂 So: 6 g • ⚫ Biber: 1 g • 🌶️ Dimljena paprika: ½ kašičice

🍋 Sok limuna: 1 kašika (15 ml)

Sos

🍅 Pasirani paradajz: 500 ml

💧 Voda ili povrtni temeljac: 200 ml

🍯 Kašičica šećera ili agave: 1 kašičica

🧂 So: po ukusu • 🌿 Sušeni origano: 1 kašičica

🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)

Završetak (opciono)

🌿 Svež peršun ili mirođija, listići

🍋 Dodatni sok limuna za serviranje

Priprema

1️⃣ Priprema heljde (8–10 min)

Heljdu tostiraj na suvom tiganju 2–3 min da zamiriše. Isperi, pa kuvaj u 2,5× vode na tihoj vatri 8–10 min (da ostane al dente). Ocedi.

2️⃣ Dinstanje punjenja (10–12 min)

Na ulju proprži luk + šargarepu 3–4 min. Dodaj pečurke, prži dok ne puste i ispare vodu. Dodaj beli luk, kratko zamiriši. Umešaj heljdu, so, biber, dimljenu papriku i limun. Skloni, umešaj peršun.

3️⃣ Paprike (5 min)

Odseci kapice, izvadi semenke. Posoli iznutra, naulji i napuni smesom (ne do vrha — heljda se blago širi). Vratiti kapice.

4️⃣ Sos (2 min)

Samelji u posudi: paradajz + voda/temeljac + šećer + so + origano + ulje.

5️⃣ Pečenje (45–55 min)

Paprike složi u dublji pleh, prelij sosom do 2/3 visine. Pokrij poklopcem/folijom i peci na 190°C 35–40 min. Skini foliju i peci još 10–15 min da blago porumene i sos se zgusne.

6️⃣ Odmor & serviranje (10 min)

Pusti da odstoje 10 min. Pospi peršunom i dodaj kap limuna po želji.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~280 kcal

💪 Proteini: ~9 g

🥑 Masti: ~9 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~42 g

🧂 Natrijum: ~520 mg

Savet

Heljdu uvek blago tostiraj pre kuvanja — dobićeš dublji, orašast ukus i zrnastiju, ne-kašastu teksturu. 😉

Zašto radi: 🧪 Tostiranje heljde razvija Maillard note, pečurke dodaju umami, a pečenje paprika u paradajzu karamelizuje slast i spaja sokove.

Twist: ✨ U punjenje ubaci seckane sušene paradajze i pržene lešnike ili zameni heljdu kuvanom kinoom za lakšu verziju.

Ocenjivanje

Prosečna ocena: N/A / 5 Novi recept – budi prvi koji ocenjuje. ⭐

U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.

Ukupan utisak o receptu:

Namirnice se lako nalaze?

1 = teško nalazim, 5 = ima u svakoj prodavnici.

Koliko ti je recept bio lak?

1 = baš zahtevno, 5 = odradi se „iz prve“.

Nije potrebna registracija za ocenjivanje. 🙌

Komentari

0 komentara

Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.

Molimo bez psovki, uvreda i reklama – držimo Gurmaniju kao prijatan sto za sve. ❤️

Komentari korisnika (0)

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu