🍫🥑 Čoko-mus od avokada
⏰ Priprema: 10 min ⏳ Ukupno: 30 min (sa kratkim hlađenjem)
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Posni Dezerti

Opis
Svilen, čokoladan i gotov za 10 minuta – bez mleka i jaja. Zreo avokado daje kremastu punoću, kakao dubinu, a samo malo sirupa sve zaokružuje u desert koji izgleda kao iz poslastičarnice.
Sastojci
🥑 2 zrela avokada (≈300 g pulpe)
🍌 1 banana (≈120 g), zrela
🍫 50 g nezaslađenog kakao praha
🍯 80 ml javorovog ili agavinog sirupa
🥛 150 ml biljnog mleka (badem/soja/oat)
🌿 5 ml ekstrakta vanile
🧂 1 g soli
➕ Za serviranje: 40 g bobica (maline/borovnice), 10 g rendane tamne čokolade, listići nane
Priprema
1️⃣ Pripremi – Avokado prepolovi, izvadi pulpu. Bananu oljušti i iseckaj.
2️⃣ Blendaj – U blender stavi avokado, bananu, kakao, sirup, biljno mleko, vanilu i so. Miksaj do potpuno glatke, svilenkaste teksture (30–60 s).
3️⃣ Podesi – Ako želiš ređe, dodaj još 20–30 ml mleka; za intenzivniji ukus kakaoa dodaj još 5–10 g.
4️⃣ Serviraj – Raspodeli u 4 čaše/ramekine, po želji kratko ohladi 20 min. Ukras: bobice, rendana čokolada i listić nane.
Nutritivne vrednosti
🔋 ~290 kcal
💪 4 g proteina
🥑 19 g masti
🍞 28 g ugljenih hidrata
🧂 ~35 mg natrijuma
Savet
Za „poslastičarski” fini sjaj, procedi mus kroz sitno sito direktno u čaše. Kap espressa (10 ml) produbi čokoladni ukus bez dodatnog šećera.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Posni Dezerti

🍫 Posne čoko-kikiriki štanglice – energetski zalogaj bez pečenja

🍊 Posna čokoladna torta sa mandarinama – Slatki spoj voća i kakaa

🍫 Posni čokoladni kolač – sočan i ukusan!

🍫 Posni čokoladni kolač sa suvim voćem – Bez trunke griže savesti

🍫 Posni čoko puding iz šerpe – gust, sjajan i gotov za 10 minuta

🍫 Posni tahini brauni – tamni, sočni, potpuno bez margarina