Gurmanija.rs Logo

🥒 Letnja detox supa od krastavca i jogurta 🧊

204 pregleda 07.06.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Aktivno: 5 min ♨️ Kuvanje: — ✅ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Detox

Slika jela 🥒 Letnja detox supa od krastavca i jogurta 🧊
🥒 Osveži dušu i telo uz supu koja hladi i leči. 🔗 Klik za recept! #gurmanija #detox #zdravlje #hladnasupa #letnjirecept

Opis

Ova supa hladi iznutra. Lagana, glatka, sa osvežavajućim ukusom krastavca i limuna, gotova za par minuta – pravo letnje reset dugme.

Sastojci

🥒 2 krastavca (oljuštena i naseckana)

🥛 250 ml posnog jogurta

🌿 1 kašika sveže mirođije

🧄 1 čen belog luka

🍋 Sok od 1/2 limuna

🧂 So i biber po ukusu

❄️ Kockice leda (opciono, za hlađenje)

Priprema

1️⃣ U blender ubaci krastavce, jogurt, mirođiju, beli luk i limunov sok.

2️⃣ Blendaj dok ne dobiješ potpuno glatku teksturu.

3️⃣ Dodaj so i biber po ukusu.

4️⃣ Po želji, ubaci par kockica leda ili drži supu u frižideru 15 minuta pre serviranja.

5️⃣ Serviraj hladno, uz sveže listove mirođije na vrhu.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 90 kcal

🍞 Ugljeni hidrati: 7 g

🥚 Proteini: 5 g

🥑 Masti: 4 g

Savet

Dodaj kašičicu maslinovog ulja i malo jabukovog sirćeta za dodatni osvežavajući efekat i zdravlje digestivnog trakta.