Posna jela
🍃 Posna supa od spanaća 🌱
Bogata, sveža i lagana – ova posna supa od spanaća savršena je za post i svakodnevne obroke. Priprema je brza, a ukus dubok i zadovoljavajući.
👀 Pregleda640
📅 Datum27.07.2025
⭐ OcenaJoš bez ocena
Sastojci
- 🍃 300 g svežeg spanaća
- 🧅 1 srednji luk (seckan)
- 🧄 2 čena belog luka (izgnječena)
- 🥕 1 mrkva (narendana)
- 🌻 2 kašike maslinovog ulja
- 💧 800 ml povrćnog bujona
- 🧂 So i biber po ukusu
- 🌿 1 kašika svežeg peršuna (seckanog, opcionalno)
Priprema
- 1🧅 Proprži luk i beli luk na ulju dok ne omekšaju.
- 2🥕 Dodaj mrkvu i dinstaj 3-4 minute.
- 3🍃 Ubaci spanać i promešaj dok ne увene.
- 4💧 Prelij bujonom, začini soju i biberom, pa kuhaj 15 minuta.
- 5🌿 Na kraju dodaj peršun i posluži toplo.
Vreme
⏱ Priprema: 10 min
🍲 Kuhanje: 15 min
⏳ Ukupno: 25 min
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 120
💪 Proteini: 5 g
🛢 Mast: 4 g
🍞 Ugljeni hidrati: 10 g
Savet
Dodaj šaku orašastih plodova za hrskav dodatak.
Status
🍃 Uživajte u bogatoj i zdravoj posnoj supi od spanaća – savršena za post i brze obroke! Pripremite je za samo 25 minuta i podelite ljubav prema zdravoj kuhinji. #gurmanija #posnajela #zdravoje #domacakuhinja