Psilijum–limun šot: pokreni creva za 5 minuta 🍋⚡️

Name: Psilijum–limun šot: pokreni creva za 5 minuta 🍋⚡️
Prep time: 1 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🟤 Psilijum ljuspice (fino mlevene): 3 g; 🍋 Sok limuna (sveže ceđen): 15 ml; 🫚 Sok đumbira (svež, isceđen iz rendanog korena): 5 ml; 💧 Voda hladna: 40 ml; 🍯 Med ili agava (opciono): 5 g

108 pregleda 05.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 1 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 1 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Detox

Slika jela Psilijum–limun šot: pokreni creva za 5 minuta 🍋⚡️

Brzi „fiber kick“ u čašici — čisto, kratko i delotvorno. #Detox #Psilijum #Gurmanija 🍋⚡️

Opis

Kratko, oštro i efikasno — vlakna psilijuma u spoju sa limunom i malo đumbira daju šot koji „gurne“ jutro. Pije se odmah, pa se dopije čašom vode. Idealno za lagan start dana.

Hook: Pomešaj 10 sekundi, ispij pre nego što zgusne — vlakna odrade posao, a limun očisti ukus.

Sastojci

🟤 Psilijum ljuspice (fino mlevene): 3 g

🍋 Sok limuna (sveže ceđen): 15 ml

🫚 Sok đumbira (svež, isceđen iz rendanog korena): 5 ml

💧 Voda hladna: 40 ml

🍯 Med ili agava (opciono): 5 g

Priprema

1️⃣ Izmešaj – U maloj čaši sjedini vodu, limun i (med). Umešaj psilijum i sok đumbira brzim kružnim pokretima 10 s.

2️⃣ Popij – Odmah sipaj u čašicu 60 ml i ispij odjednom (pre nego što se zgusne).

3️⃣ Dopij vodu – Odmah zatim popij 200 ml vode sobne temperature.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~12 kcal (sa medom ~27 kcal)

💪 Proteini: ~0 g

🥑 Masti: ~0 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~3 g (sa medom ~8 g)

🧂 Natrijum: ~5 mg

Savet

Mešaj kratko i brzo, popij odmah, pa dopij 200 ml vode.

Zašto radi: psilijum odmah nabubri i veže vodu, pravi gel koji podmazuje i „pokreće“ creva; dodatna voda sprečava zgušnjavanje u čaši i pomaže prolaz.

Twist: zameni sok limuna 20 ml limete za svežiji profil ili dodaj 1 g cimeta za toplu notu (odlično uz med).