Psilijum–limun šot: pokreni creva za 5 minuta 🍋⚡️
⏰ Priprema: 1 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 1 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Detox
Opis
Kratko, oštro i efikasno — vlakna psilijuma u spoju sa limunom i malo đumbira daju šot koji „gurne“ jutro. Pije se odmah, pa se dopije čašom vode. Idealno za lagan start dana.
Hook: Pomešaj 10 sekundi, ispij pre nego što zgusne — vlakna odrade posao, a limun očisti ukus.
Sastojci
🟤 Psilijum ljuspice (fino mlevene): 3 g
🍋 Sok limuna (sveže ceđen): 15 ml
🫚 Sok đumbira (svež, isceđen iz rendanog korena): 5 ml
💧 Voda hladna: 40 ml
🍯 Med ili agava (opciono): 5 g
Priprema
1️⃣ Izmešaj – U maloj čaši sjedini vodu, limun i (med). Umešaj psilijum i sok đumbira brzim kružnim pokretima 10 s.
2️⃣ Popij – Odmah sipaj u čašicu 60 ml i ispij odjednom (pre nego što se zgusne).
3️⃣ Dopij vodu – Odmah zatim popij 200 ml vode sobne temperature.
Nutritivne vrednosti
🔋 Kalorije: ~12 kcal (sa medom ~27 kcal)
💪 Proteini: ~0 g
🥑 Masti: ~0 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~3 g (sa medom ~8 g)
🧂 Natrijum: ~5 mg
Savet
Mešaj kratko i brzo, popij odmah, pa dopij 200 ml vode.
Zašto radi: psilijum odmah nabubri i veže vodu, pravi gel koji podmazuje i „pokreće“ creva; dodatna voda sprečava zgušnjavanje u čaši i pomaže prolaz.
Twist: zameni sok limuna 20 ml limete za svežiji profil ili dodaj 1 g cimeta za toplu notu (odlično uz med).
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Detox
🥒🍏 Zeleni Detox Sok od celera, krastavca i jabuke
🟡🌿 Zlatni detox: ananas, šargarepa i kurkuma (sa kokos-vodom)
🍍 Detox voda sa ananasom, nanom i limetom – tropski osvežava, prirodno hidrira
🥒🍋 Detox napitak sa krastavcem, limunom i nanom
🥒 Letnja detox supa od krastavca i jogurta 🧊
💗🥤 Ružičasti detox: cvekla, malina i limun (ledeni blend)