Detox 03.11.2025

Detox sok od cvekle i grejpa – očisti i osveži 🍹🧡

Name: Detox sok od cvekle i grejpa – očisti i osveži 🍹🧡
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Azijska kuhinja
Ingredients: Cvekla sveža, oljuštena 1 srednja (120 g); Grejp crveni (iscеđen) 1 kom (120 ml); Limun (iscediti) ½ kom (15 ml); Šargarepa 1 kom (80 g); Jabuka zelena 1 kom (120 g); Svež đumbir 1 cm (6–7 g); Voda ili kokosova voda 80–120 ml (po želji); Med ili agava 1 kašičica (opciono); Kockice leda 3–4 kom

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

375

💬

Komentari

Opis

Jarko crveni detox koji pokreće cirkulaciju, olakšava varenje i puni te vitaminima – cvekla, grejp, limun i malo đumbira rade zajedno. 🩷

Hook

Iscedi, ohladi, popij ujutru pre kafe – telo se odmah „probudi“. ⚡

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

🍠 Cvekla sveža, oljuštena 1 srednja (120 g)

🍊 Grejp crveni (iscеđen) 1 kom (120 ml)

🍋 Limun (iscediti) ½ kom (15 ml)

🥕 Šargarepa 1 kom (80 g)

🍏 Jabuka zelena 1 kom (120 g)

🌿 Svež đumbir 1 cm (6–7 g)

💧 Voda ili kokosova voda 80–120 ml (po želji)

🍯 Med ili agava 1 kašičica (opciono)

❄️ Kockice leda 3–4 kom

Priprema

Korak 1

Cveklu, šargarepu i jabuku operi i iseckaj na manje komade da stanu u blender/sokovnik.
Iscedi grejp i limun, dodaj u blender sa iseckanim povrćem i đumbirom.
Sipaj 80–120 ml vode (ili kokosove vode) i blendaj 45 s do potpuno glatke teksture.
Procedi kroz sitno sito ili gazu ako želiš lagani sok; ostavi pulpu ako voliš gušće.
Zaslađivanje: dodaj 1 kašičicu meda, promešaj i sipaj preko leda. Pij odmah.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije	~110 kcal
💪 Proteini	~2 g
🥑 Masti	~0,5 g
🍞 Ugljeni hidrati	~24 g
🧂 Natrijum	~35 mg

📊 Makro grami

Savet

Pij ujutru na prazan stomak, posle 15–20 min može doručak.

Zašto radi: cvekla i grejp pomažu jetri i cirkulaciji, limun i đumbir „probuše“ digestivni trakt. 💡

Twist: zameni jabuku narom (80 ml soka) i dodaj prstohvat kurkume za anti-inflame varijantu. ✨