Gurmanija.rs (AMP Recept)

Zeleni smuti sa avokadom, kivijem i spirulinom – energija u čaši 💚🥝⚡

Pregleda: 14 Ocena: N/A Lajkova: 0 Datum: 14.10.2025
Autor: RichardObradovic
Energija, fokus i čista svežina u jednoj čaši! 💚 #SmutiBomba #Detox #Gurmanija

Opis

Savršen jutarnji “detox booster”: kremasti smuti od avokada, kivija i banane, obogaćen spirulinom i kokos vodom. Osvežava, hidrira i puni energijom — čista vitaminska bomba u staklu. 🥤

Hook:
Ubaci sve u blender, miksaj 45 sekundi i osvoji dan — telo će ti reći hvala! 🌞

Vreme pripreme: ⏱️ Priprema: 3 min ⚡ Blendiranje: 1 min ⏳ Ukupno: 4 min minuta

Sastojci

Priprema

  1. 1️⃣ Priprema voća (2 min) – Oljušti i iseci kivi i bananu; izvadi meso avokada.
  2. 2️⃣ Blendiranje (1 min) – Sve ubaci u blender, dodaj kokosovu vodu, limun, med, spirulinu i led.
  3. 3️⃣ Final touch (30 s) – Blenduj dok ne postane potpuno glatko i penasto.
  4. 4️⃣ Serviranje – Sipaj u hladne čaše, dekoriši kolutićem kivija i pospi chia semenkama. 🌿

Nutritivne Vrednosti

🔥 Kalorije: ~210 kcal
💪 Proteini: ~4 g
🥑 Masti: ~8 g
🍌 Ugljeni hidrati: ~28 g
💧 Vlakna: ~6 g

Saveti

Dodaj 1 kašiku ovsenih pahuljica ako želiš da smuti bude siten i hranljiv doručak.

Zašto radi: avokado i banana daju gustu, kremastu teksturu; spirulina dodaje hlorofil i minerale; kokos voda rehidrira.

Twist: zameni spirulinu matcha prahom i dodaj listić mente — dobićeš “Zen smoothie”. 🍃

Komentari Korisnika

Još nema komentara.