Gurmanija.rs (AMP Recept)

Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️

Pregleda: 5 Ocena: N/A Lajkova: 0 Datum: 15.09.2025
Autor: RichardObradovic
Jedan blender, pet sastojaka i čaša pune snage — smuti koji te podiže bez pauze. #SmutiBomba #ŠumskoVoće #Gurmanija 🍓⚡️

Opis

Hladan, kremast i pun boje — miks šumskog voća, banane i grčkog jogurta daje gust, svilen gutljaj koji osveži i zasiti. Zob i čija dodaju snagu, a limun podigne aromu. Sve staje u blender i gotov je pre nego što šolja ugreje ruke.

Hook: Ubaci, izblendiraj 40 sekundi i napuni čašu bombom energije koja miriše na leto.

Vreme pripreme: ⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min minuta

Sastojci

Priprema

  1. 1️⃣ Osnova – U blender ubaci tečnost (voda/mleko) i jogurt.
  2. 2️⃣ Voće & suvo – Dodaj bananu, šumsko voće, zob, čija i med.
  3. 3️⃣ Blend – Miksaj 40–60 s do glatke, kremaste teksture; umešaj sok limuna 5 s.
  4. 4️⃣ Serviranje – Sipaj u hladne čaše. Po želji pospi sa još 2 g čija i odmah posluži.

Nutritivne Vrednosti

🔋 Kalorije: ~325 kcal
💪 Proteini: ~13 g
🥑 Masti: ~8 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~52 g
🧂 Natrijum: ~70 mg

Saveti

Koristi zamrznuto šumsko voće, a tečnost sipaj prva u blender.

Zašto radi: zamrznuto voće hladi i zgušnjava bez leda; tečnost ispod noževa hvata sastojke ravnomerno pa nema „čepova“.

Twist: zameni 50 ml tečnosti sokom od narandže i dodaj 2 g rendane korice limuna za citrusni „iskra“ efekat.

Komentari Korisnika

Još nema komentara.