Zeleni detoks sok: celer + krastavac + jabuka 🥒🍏
Hladan, zelen i ultra-osvežavajući — sok koji hidrira i budi ukusima limete i đumbira. ✨ Hook: Provuči kroz sokovnik celer + krastavac + jabuka + đumbir + limeta, posluži preko leda — čaša čiste svežine. 🧊
Sastojci
- 🥒 Krastavac (veliki, dobro opran): 1 kom (300 g)
- 🌿 Stabljike celera: 4 kom (250 g)
- 🍏 Zelena jabuka (Granny Smith): 2 kom (300 g)
- 🫚 Svež đumbir (bez vlaknastog centra): 10–12 g
- 🍈 Limeta (sok): 1–2 kom (20–30 ml)
- 🧂 Prstohvat soli ili 4–5 kapi 10% slanog rastvora (balans i elektroliti)
- 🧊 Led kocke: po potrebi
- Opciono – Boost
- 🌱 Spirulina u prahu: ¼ kašičice
- 🍵 Matcha: ¼ kašičice
- 🍯 Med ili sirup od agave: 1 kašičica (ako voliš blažu kiselost)
Priprema
- 1️⃣ Sokovnik (najbrže, 3–4 min)
- 2Sve oprano iseci na komade. Cedi redom krastavac → celer → jabuka → đumbir. Umešaj sok limete + so/slan rastvor i po želji „boost“. Služi preko leda.
- 3️⃣ Blender metoda (5–6 min)
- 4U blender dodaj sve na kocke + 120 ml hladne vode. Izmiksaj do glatkog, pa procedi kroz fino sito ili gazu, dobro iscedi. Dodaj limetu i so/rastvor. Led u čašu i sipaj.
Vreme
⏱️ Priprema: 10 min
⏳ Ukupno: 10 min
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: ~90 kcal
💪 Proteini: ~2 g
🥑 Masti: ~0 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~22 g
🧂 Natrijum: ~95 mg
Savet
Koristi jako hladne sastojke i led za kristalnu svežinu; đumbir tankih kolutova daje aromu bez žestine. 😉🧊
Zašto radi: 🧪 Krastavac + celer donose vodu i elektrolite, jabuka balansira kiselinu, a limeta + đumbir bude aromu i čiste nepce.
Twist: ✨ Dodaj šaku nane u blender ili zameni limetu yuzu sokom za „chefy“ citrusni profil.
Status
Zelen, čist i fotogeničan — detox koji se pije na eks i snima u jednom kadru. 🥒🍏
Reci „može slika“ za WEBP 1200×1800 (black backdrop) fotografiju spremnu za sajt.