Zeleni eliksir za reset – celer, jabuka, limeta & đumbir 🥒🍏🌿⚡
Superosvežavajući “green shot” koji hidrira, budi varenje i puni telo mineralima: celer, krastavac i jabuka daju blagu slast, limeta i đumbir dodaju „kick“, a peršun sve zaokružuje svežinom. Čist sok – čist fokus. 💚 Hook: 5 minuta i blender – prirodni „reset“ u čaši! 🌱
Sastojci
- 🥬 Celer (stabljike): 200 g
- 🥒 Krastavac: 200 g
- 🍏 Zelena jabuka (Granny Smith): 1 kom (160 g)
- 🌿 Svež peršun (listovi): 10 g
- 🍋 Sok limete: 15 ml
- 🌶️ Svež đumbir (oljušten): 8 g
- 💧 Hladna voda (za blender varijantu): 150 ml
- 🧊 Led: po želji
- 🧂 Morska so (opciono): 1 g
Priprema
- 1️⃣ Priprema namirnica (2 min) – Operi i iseci celer, jabuku i krastavac; oljušti đumbir.
- 2️⃣ Sokovnik (1 min) – Redom ubaci: celer → krastavac → jabuka → peršun → đumbir. Umešaj sok limete.
- 3Blender varijanta (3 min): Sve ubaci u blender sa vodom i ledom, blendiraj 90 s, procedi kroz gazu.
- 4️⃣ Serviranje (30 s) – Sipaj preko leda i pij odmah za pun efekat.
Vreme
⏱️ Priprema: 5 min
🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min
🧘 Odmor: 0 min
⏳ Ukupno: 5 min
Nutritivne vrednosti
🥦 Kalorije: ~85 kcal
💪 Proteini: ~2 g
🥑 Masti: ~0,3 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~20 g
🧂 Natrijum: ~90 mg
Savet
Sok limete dodaj na kraju, da se zelena boja i vitamini sačuvaju.
Zašto radi: krastavac i celer donose vlagu i minerale, limeta pojačava alkalnost, a đumbir ubrzava cirkulaciju i detoksikaciju.
Twist: zameni limetu mandarinom za blagu citrusnu notu, ili dodaj 1 🥝 kivi za voćniji balans.
Status
Oštra svežina i čista energija — zdravlje koje osvežava iznutra. 💚 #Detox #ZeleniSok #Gurmanija