Eksplozija zelenog života u čaši — zdravlje, energija i ukus u savršenom balansu! 🥑💚 #smutibomba #gurmanija
Opis
Ovaj zeleni eliksir puni telo energijom i budi mozak! Kombinacija avokada, banane, spiruline i limete daje savršenu ravnotežu između kremastoće i svežine. 🌿
Hook:
Spoji kremasti avokado, citrusnu limetu i moć spiruline — i dobijaš zdravlje u čaši! 💥
Vreme pripreme: ⏱️ Priprema: 5 min
⏳ Ukupno: 5 min minuta
Sastojci
- 🥑 Avokado (zreo): 1 kom
- 🍌 Banana (zrela): 1 kom
- 🥬 Baby spanać: 1 šaka (40 g)
- 🥛 Biljni napitak (bademov ili ovseni): 300 ml
- 🍋 Sok limete: 1 kašika
- 🍯 Med ili agava sirup: 1 kašika
- 🧂 Spirulina prah: 1/2 kašičice
- 🧊 Led: 4–5 kockica
Priprema
- 1️⃣ Priprema sastojaka (2 min) – Avokado preseci, izvadi meso i ubaci u blender.
- 2️⃣ Blendiranje (1–2 min) – Dodaj bananu, spanać, spirulinu, limetu, zaslađivač i napitak.
- 3️⃣ Final touch (1 min) – Dodaj led i blendiraj dok ne dobiješ svilenkastu teksturu.
- 4️⃣ Serviranje (1 min) – Sipaj u visoke čaše, po želji pospi chia semenkama ili koricom limete.
Nutritivne Vrednosti
🥦 Kalorije: ~180 kcal
💪 Proteini: ~3 g
🥑 Masti: ~9 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~21 g
🧂 Natrijum: ~40 mg
Saveti
Koristi hladne sastojke i led da smuti ostane osvežavajuće gust, ne topao. 🧊
Zašto radi: 🌱 Spirulina obezbeđuje biljni protein i detoks efekat, dok avokado daje kremastu strukturu bez potrebe za mlekom.
Twist: 🍍 Dodaj komadić ananasa za tropski ton i još više vitalnosti!
Komentari Korisnika
Još nema komentara.