🦑 Letnji klasik u novom ruhu – punjene lignje sa povrćem su lagane, zdrave i neodoljive! 🌿✨ Klik za recept! #gurmanija #riba #lignje #morskiposniukus
Opis
Sočne i mirisne punjene lignje — lagano jelo za letnje večeri, savršeno uz čašu vina i pogled na more 🌅. Uživaj u spoju Mediterana i zdravlja!
Vreme pripreme: 👨🍳 Aktivno: 20 min
🔥 Termički: 10 min
✅ Ukupno: 30 min minuta
Sastojci
- 🦑 8 svežih lignji, očišćenih
- 🧅 1 crveni luk, sitno seckan
- 🫑 1 crvena paprika, sitno seckana
- 🍅 1 paradajz, oljušten i iseckan
- 🧄 2 čena belog luka
- 🌿 Šaka svežeg peršuna
- 🫒 2 kašike maslinovog ulja
- 🧂 So i biber po ukusu
- 🍋 1 limun (za serviranje)
Priprema
- 1️⃣ Na maslinovom ulju proprži luk, pa dodaj papriku i beli luk. Dinstaj 5 minuta.
- 2️⃣ Dodaj paradajz i peršun, začini i kuvaj još 5 minuta dok se povrće ne sjedini.
- 3️⃣ Ohladi smesu i napuni lignje, pričvrsti čačkalicama.
- 4️⃣ Peci lignje na tiganju ili roštilju po 3–4 minuta sa svake strane.
- 5️⃣ Serviraj toplo, uz krišku limuna 🍋.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 180 kcal
💪 Proteini: 22 g
🧈 Masti: 8 g
🥔 Ugljeni hidrati: 4 g
🧂 Natrijum: 320 mg
Saveti
Nemoj ih prepeći – lignje postaju gumene ako se predugo spremaju! ⏳
Komentari Korisnika
Još nema komentara.