🫐 Purple bomba – borovnice, banana i lan u čaši. Pravi doručak za brz život.
🔗 Klik za recept!
#gurmanija #smutibomba #borovnice
Opis
Gust, hladan i prirodno sladak. Borovnica i banana daju telo i boju, lan sitost, a mleko ili voda fino poveže. Spreman za 2 minuta, a nosiš ga ceo dan u energiji.
Vreme pripreme: 🕒 Aktivno: 3 min
✅ Ukupno: 3–5 min minuta
Sastojci
- 🫐 1 šaka smrznutih borovnica
- 🍌 1 zrela banana
- 🥛 200 ml biljnog mleka (ili vode)
- 🌰 1 kašika mlevenog lana
- 🍯 1 kašičica meda ili sirupa (po želji)
- ❄️ Par kockica leda (opciono)
Priprema
- 1️⃣ Sve sastojke stavi u blender.
- 2️⃣ Blendaj dok ne dobiješ glatku i gustu strukturu.
- 3️⃣ Sipaj u čašu ili flašicu i uživaj odmah, ili čuvaj hladno do 4h.
- 4️⃣ Po želji dodaj još leda ili malo limunovog soka za osveženje.
Nutritivne Vrednosti
🔥 180 kcal
🍞 UH: 28 g
🥚 Proteini: 3 g
🥑 Masti: 5 g
Saveti
Ako želiš da bude zamena za obrok – ubaci i pola avokada ili kašiku ovsenih pahuljica.
Komentari Korisnika
Još nema komentara.