🫐🥛 Borovnica-banana smuti – jednostavan, hranljiv i gotov za minut.
Dobar početak dana kad ti treba nešto blago i puno ukusa.
🔗 Kliknite za recept.
#gurmanija #smuti #zdravopice #domaćesveže
Opis
Ne traži ništa posebno – samo bananu, šaku borovnica i gutljaj mleka.
Sve zajedno u blender, i za par sekundi imaš piće koje zasiti, osveži i ostavi dobar osećaj.
Vreme pripreme: 🕒 5 minuta minuta
Sastojci
- 🍌 1 zrela banana
- 🫐 100 g borovnica (sveže ili zamrznute)
- 🥛 200 ml biljnog mleka (badem, ovseno ili klasično)
- 🍯 1 kašičica meda (po želji)
- 🧊 Par kockica leda (ako koristiš sveže voće)
Priprema
- 1️⃣ Sve sastojke ubaci u blender.
- 2️⃣ Miksiraj dok ne dobiješ glatku, kremastu smesu.
- 3️⃣ Sipaj u čašu i odmah posluži.
- 4️⃣ Po želji možeš dodati malo chia semenki ili zobenih pahuljica.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 180 kcal
🍞 Ugljeni hidrati: 28 g
🥚 Proteini: 3 g
🥑 Masti: 4 g
Saveti
Ako koristiš zamrznute borovnice i hladno mleko – smuti će imati savršenu gustinu i osvežavajući efekat, bez potrebe za ledom.
Komentari Korisnika
Još nema komentara.