🧁🍌 Zdravi mafini sa ovsenim pahuljicama – bez šećera, bez griže savesti!
Idealni za doručak ili užinu.
🔗 Kliknite za recept!
#gurmanija #dorucak #zdraviMafini
Opis
Mekani, slatki na prirodan način i idealni za doručak ili užinu.
Bez brašna, bez šećera, ali puni ukusa – i gotovi za 25 minuta!
Vreme pripreme: 🕒 Aktivno vreme: 10 min
♨️ Pečenje: 20–25 min
✅ Ukupno vreme: 30–35 min minuta
Sastojci
- 🍌 2 zrele banane
- 🥚 2 jajeta
- 🥛 100 ml biljnog mleka (ili obično)
- 🥄 1 kašičica praška za pecivo
- 🥣 120 g ovsenih pahuljica
- 🌰 Po želji: malo seckanih oraha, cimeta ili komadića tamne čokolade (bez šećera)
Priprema
- 1️⃣ Banane izgnječi viljuškom dok ne postanu kašaste.
- 2️⃣ Dodaj jaja i mleko, pa sve dobro sjedini.
- 3️⃣ Umešaj ovsene pahuljice i prašak za pecivo.
- 4️⃣ Po želji dodaj cimet, orahe ili komadiće čokolade.
- 5️⃣ Rasporedi smesu u modle za mafine (poželjno silikonske).
- 6️⃣ Peci na 180°C oko 20–25 minuta, dok lepo ne porumene.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 95 kcal
🍞 Ugljeni hidrati: 14 g
🥚 Proteini: 3 g
🥑 Masti: 2 g
Saveti
Odlični su i za zamrzavanje – samo ih spakuješ i podgreješ kad zatreba brz i zdrav obrok.
Komentari Korisnika
Još nema komentara.