Suvo voće u čaši? Da!
Ovaj energetski smuti savršen je za sve koji žele zdravu i slatku užinu bez griže savesti. Probaj ga već danas!
#smutizamene #casazdravlja #gurmanijarecepti #zdravouzina
Opis
Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.
Vreme pripreme: 🕒 10 minuta minuta
Sastojci
- 🌰 3 suve šljive (bez koštica)
- 🍑 3 suve kajsije
- 🍌 1 manja banana
- 🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
- 🍯 1 kašičica meda (opciono)
- 🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
- 🧉 1/2 kašičice cimeta
- 🧊 Par kockica leda (po želji)
Priprema
- 1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
- 2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
- 3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
- 4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 220 kcal
🍬 Ugljeni hidrati: 35 g
🛢 Masti: 4 g
💪 Proteini: 4 g
Saveti
Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.
Komentari Korisnika
Još nema komentara.