Gurmanija.rs

Topla salata od grilovanog mladog kupusa, kukuruza i pečene paprike 🥬🌽

Topla salata od grilovanog mladog kupusa, kukuruza i pečene paprike 🥬🌽
Ukupno vreme
približno 50 minuta
🍽️
Količina
4 porcije
🔥
Kalorije
330 kcal
Ocena
Još nema ocena
✨ Zašto će vam se dopasti

Na vrelom tiganju mladi kupus dobija tamne grilovane ivice, kukuruz postaje zlatan, a hladni jogurt dresing sve pretvara u bogatu letnju salatu koja može da bude i kompletan lagani obrok. 🔥

👁️ 38 pregleda 🗳️ 0 ocena 💬 0 komentara
Preuzmi Gurmanija aplikaciju

Sačuvaj omiljene recepte i kuvaj lakše direktno sa telefona.

Preuzmi na Google Play-u

O receptu

Topla salata od grilovanog mladog kupusa, kukuruza i pečene paprike spaja zapečene, blago slatkaste ukuse sa hladnim dimljenim jogurt dresingom. Kupus ostaje sočan i blago hrskav, kukuruz dobija karamelizovane ivice, dok pečena paprika, sveže začinsko bilje i tostirane semenke daju salati boju, svežinu i različite teksture.

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima 🥛 Sadrži mlečno
Alergeni u ovom receptu
🥛 Mlečni proizvodi 🌭 Senf

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Za grilovano povrće 🥬
🥬 700 g mladog kupusa, jedna manja čvrsta glavica
🌽 2 klipa šećerca, približno 350 g zrna
🌶️ 250 g pečene crvene paprike, očišćene
🧅 80 g crvenog luka
🫒 25 ml maslinovog ulja
💧 40 ml vode
🧂 ¾ kašičice soli
⚫ ¼ kašičice mlevenog crnog bibera
Za dimljeni jogurt dresing 🥛
🥛 180 g grčkog jogurta
🥛 Mlečni proizvodi
🍋 25 ml svežeg soka limuna
🌿 10 g dižonskog senfa
🌭 Senf
🧄 1 mali čen belog luka
🌶️ ½ kašičice dimljene mlevene paprike
🍯 ½ kašičice meda
🫒 20 ml maslinovog ulja
💧 20–40 ml hladne vode
🧂 ¼ kašičice soli
⚫ 1 mali prstohvat mlevenog crnog bibera
Za završetak ✨
🌻 30 g semenki suncokreta
🌿 10 g sveže mirođije
🌿 10 g svežeg peršuna
🍋 Rendana korica ½ limuna
🌶️ Tucana ljuta paprika, po želji

Priprema

Savet

Kupus seci kroz koren i nemoj uklanjati tvrdi donji deo pre grilovanja. On drži listove zajedno i omogućava da kriške dobiješ zapečene spolja, a sočne iznutra. Koren ukloni tek kada se kupus prohladi.

Zašto uspeva

Jaka toplota karamelizuje prirodne šećere u kupusu i kukuruzu, dok kratko parenje završava kuvanje sredine bez isušivanja ivica. Hladni jogurt dresing ublažava dimljene ukuse, pečena paprika donosi slatkoću, a semenke suncokreta stvaraju hrskav kontrast mekom povrću.

Čuvanje i podgrevanje ❄

Grilovano povrće i dresing čuvaj odvojeno u zatvorenim posudama u frižideru do 2 dana. Povrće možeš kratko zagrejati u suvom tiganju, a jogurt dresing dodaj tek nakon podgrevanja. Već sastavljenu salatu najbolje je poslužiti hladnu ili na sobnoj temperaturi.

Recept u slikama

Kratak vizuelni pregled najvažnijih faza pripreme i serviranja.

Prevucite ulevo za sledeću sliku.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije330 kcal
💪 Proteini12 g
🍞 Ugljeni hidrati39 g
🫒 Masti16 g
🌿 Vlakna9 g
📊 Makro grami

Napomena

Zapečeni mladi kupus, slatki grilovani kukuruz, sočna pečena paprika i hladan dimljeni jogurt dresing stvaraju modernu letnju salatu koja je istovremeno topla, sveža, kremasta i hrskava. 🥬✨

#gurmanija
#salate
#grilovanikupus
#kukuruz
#pecenapaprika
#letnjirecept

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice i ocenite koliko vam se recept dopao.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.