Napravi posne palačinke sa zdravom nutelom koje se ne cepaju 😋🍫
⏱️ Priprema: 15 min 🍳 Pečenje: 12 min 😴 Odmor: 20 min 🧾 Ukupno: 47 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Posni Dezerti
Opis
Ovo su posne palačinke koje su tanke i elastične, a fil je zdrava nutela od lešnika, kakaa i urmi, pa dobiješ ukus čoko-lešnika bez mleka i bez rafinisanog šećera. 🌰
Hook ⚡
Ako postiš, a hoćeš desert koji izgleda kao iz kafića i jede se bez griže savesti, ovo je recept koji ćeš vrteti stalno. 🎯
Sastojci
Palačinke
🌾 Brašno 220 g
🥄 Prašak za pecivo 6 g
🧂 So 2 g
🍬 Šećer 15 g
🥛 Biljno mleko 420 ml
💧 Mineralna voda 120 ml
🫒 Ulje 25 ml
Zdrava nutela
🌰 Pečeni lešnici 180 g
🍫 Kakao 20 g
🍯 Urme bez koštica 140 g
🥛 Biljno mleko 80 ml
🫒 Kokosovo ulje 15 g
🧂 So 1 g
🌼 Vanila 2 g
Za serviranje
🍌 Banana 200 g
🍓 Bobičasto voće 150 g
Priprema
1️⃣ Potopi urme
Urme prelij vrelom vodom i ostavi 10 min, pa ocedi. ⏳
2️⃣ Umuti smesu
U činiji umuti brašno, prašak, so i šećer, pa dodaj biljno mleko, mineralnu i ulje i muti 45 sekundi da bude glatko. 🥣
3️⃣ Odmori smesu
Ostavi smesu 10 min da se brašno hidrira i palačinke budu elastičnije. 🧘
4️⃣ Ispeci palačinke
Zagrej tiganj 1 min na srednje jakoj vatri, pa peci palačinke po 60 sekundi sa prve i 35 sekundi sa druge strane dok blago ne porumene. 🔥
5️⃣ Napravi zdravu nutelu
U blender ubaci lešnike i melji 2 min da puste ulje, pa dodaj urme, kakao, biljno mleko, kokosovo ulje, so i vanilu i blendaj 60 sekundi da bude svilenkasto. 🍫
6️⃣ Filuj i urolaj
Na svaku palačinku namaži 25 g zdrave nutele, dodaj par parčića banane i urolaj 3 min. 🌯
Nutritivne vrednosti
🔥 Energija: ~410 kcal
💪 Proteini: ~9 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~54 g
🧈 Masti: ~18 g
🌿 Vlakna: ~7 g
Savet
Ako je nutela pregusta dodaj 10–20 ml biljnog mleka i izblendaj još 10 sekundi da se maže kao prava. ✅
Zašto radi 💡
Lešnici kad se samelju do putera daju prirodnu kremastost, a urme vežu masu i zaslade, pa dobiješ čoko-lešnik ukus bez mleka i bez rafinisanog šećera. 🧠
Twist 🌶️
Dodaj 1 g cimeta i 1 g rendane kore pomorandže u krem, pa dobiješ praznični miris koji odmah digne ceo desert. 🍊
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
1 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (1)
Jaca Noblice
GostPozdrav, svaka čast za vaše inspirativne recepte! Da li planirate da nas obradujete sa video receptima? Hvala najlepše
Pogledaj još recepte iz kategorije: Posni Dezerti
Posni kolač od rogača i narandže – sočan „one–bowl“ kolač 🍊🌿
Čupavci od kokosa – ispeci, umoč i uvaljaj 🍫🥥
🍫 Posne čoko-kikiriki štanglice – energetski zalogaj bez pečenja
Posna oblanda sa orasima i karamel filom – složi, prelij i pritisni 🍯🌰
Posni kolač sa pomorandžom i orasima 🍊
🍊 Posna čokoladna torta sa mandarinama – Slatki spoj voća i kakaa
