Gurmanija.rs Logo

Detox sok od cvekle i grejpa – očisti i osveži 🍹🧡

18 pregleda 03.11.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 8 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 8 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Detox

Slika jela Detox sok od cvekle i grejpa – očisti i osveži 🍹🧡
Detox koji izgleda kao koktel – crvena boja, osvežavajuć ukus, idealan za Reels i jutarnje storije. 🍹🩷 #detox #cvekla #gurmanija

Opis

Jarko crveni detox koji pokreće cirkulaciju, olakšava varenje i puni te vitaminima – cvekla, grejp, limun i malo đumbira rade zajedno. 🩷

Hook:
Iscedi, ohladi, popij ujutru pre kafe – telo se odmah „probudi“. ⚡

Sastojci

🍠 Cvekla sveža, oljuštena 1 srednja (120 g)

🍊 Grejp crveni (iscеđen) 1 kom (120 ml)

🍋 Limun (iscediti) ½ kom (15 ml)

🥕 Šargarepa 1 kom (80 g)

🍏 Jabuka zelena 1 kom (120 g)

🌿 Svež đumbir 1 cm (6–7 g)

💧 Voda ili kokosova voda 80–120 ml (po želji)

🍯 Med ili agava 1 kašičica (opciono)

❄️ Kockice leda 3–4 kom

Priprema

1️⃣ Cveklu, šargarepu i jabuku operi i iseckaj na manje komade da stanu u blender/sokovnik.

2️⃣ Iscedi grejp i limun, dodaj u blender sa iseckanim povrćem i đumbirom.

3️⃣ Sipaj 80–120 ml vode (ili kokosove vode) i blendaj 45 s do potpuno glatke teksture.

4️⃣ Procedi kroz sitno sito ili gazu ako želiš lagani sok; ostavi pulpu ako voliš gušće.

5️⃣ Zaslađivanje: dodaj 1 kašičicu meda, promešaj i sipaj preko leda. Pij odmah.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~110 kcal

💪 Proteini: ~2 g

🥑 Masti: ~0,5 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~24 g

🧂 Natrijum: ~35 mg

Savet

Pij ujutru na prazan stomak, posle 15–20 min može doručak.

Zašto radi: cvekla i grejp pomažu jetri i cirkulaciji, limun i đumbir „probuše“ digestivni trakt. 💡

Twist: zameni jabuku narom (80 ml soka) i dodaj prstohvat kurkume za anti-inflame varijantu. ✨