Losos u miso-korici sa susamom i limunom 🐟✨
⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 12 min 🧘 Odmor: 3 min ⏳ Ukupno: 25 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Sočan losos pečen na visokoj temperaturi, premazan slanom miso pastom, medom i limunom, pa posut susamom – spolja karamel, unutra mekano. 🍋
Hook:
Namažeš, zapečeš 12 min i poslužiš preko pirinča ili salate – restoran vibe bez frke. 🍱
Sastojci
🐟 Fileti lososa sa kožom 4 kom (oko 700 g)
🧂 So ½ kašičice
🫒 Maslinovo ulje 20 ml
🟠 Miso pasta (bela ili blaga) 40 g
🍯 Med 20 g
🍋 Sok limuna sveže ceđen 15 ml
🧄 Beli luk sitno rendan 1 čen
🌶️ Čili pahulice prstohvat (opciono)
⚪ Susam semenke 1 kašika
🟢 Mladi luk seckan 1 kašika (za serviranje)
🍋 Kolutovi limuna 4 kom (za pečenje)
Priprema
1️⃣ Priprema ribe – Losos posuši ubrusom, posoli i premaži tankim slojem maslinovog ulja. Zagrej rernu na 200°C sa opcijom ventilatora.
2️⃣ Miso-premaz – U činiji izmešaj miso pastu, med, sok limuna i rendani beli luk. Ako je gusto, dodaj 1 kašičicu vode da bude mazivo.
3️⃣ Mazanje – Filete poređaj u pleh obložen papirom za pečenje (koža dole). Premaži gornju stranu miso-smešom u ravnomernom sloju i pospi susamom. Dodaj kolutove limuna između fileta.
4️⃣ Pečenje – Peci 10–12 min na 200°C, zavisno od debljine. Ako želiš jaču boju, poslednji 1–2 min uključi gril (pazi da ne pregori med).
5️⃣ Serviranje – Posluži odmah, pospi seckanim mladim lukom i sveže mlevenim biberom. Odlično ide uz jasmin pirinač ili hrskavu salatu.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: ~360 kcal
💪 Proteini: ~30 g
🥑 Masti: ~20 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~9 g
🧂 Natrijum: ~680 mg
Savet
Pečenje kratko i na visokoj temperaturi daje sočan losos i zapečenu glazuru.
Zašto radi: 🧠 Miso + med karamelizuju i lepe se za ribu, limun reže masnoću lososa, a susam daje teksturu.
Twist: 🌀 Umesto limuna dodaj sok pomorandže i narendaj malo đumbira za azijski profil.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
Losos u miso glazuri — karamelizovana elegancija sa Dalekog istoka 🐟✨
🐟 Fileti oslića iz rerne sa belim lukom i limunom – lagano, aromatično, bez greške
Brancin pečen u rerni sa limunom & salsa verde 🐟🍋
🐟🧂 Brancin pečen u kori od soli (limun, bilje, maslinovo ulje)
🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿
🦑🍋 Lignje punjene pirinčem i mediteranskim biljem (pečene u rerni)
