Gurmanija.rs Logo

Losos u miso-korici sa susamom i limunom 🐟✨

28 pregleda 31.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 12 min 🧘 Odmor: 3 min ⏳ Ukupno: 25 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela Losos u miso-korici sa susamom i limunom 🐟✨
Brz, moderan i Insta-spreman losos koji miriše na bistro. 🐟🔥 #RibaIMorskiPlodovi #MisoLosos #Gurmanija

Opis

Sočan losos pečen na visokoj temperaturi, premazan slanom miso pastom, medom i limunom, pa posut susamom – spolja karamel, unutra mekano. 🍋

Hook:
Namažeš, zapečeš 12 min i poslužiš preko pirinča ili salate – restoran vibe bez frke. 🍱

Sastojci

🐟 Fileti lososa sa kožom 4 kom (oko 700 g)

🧂 So ½ kašičice

🫒 Maslinovo ulje 20 ml

🟠 Miso pasta (bela ili blaga) 40 g

🍯 Med 20 g

🍋 Sok limuna sveže ceđen 15 ml

🧄 Beli luk sitno rendan 1 čen

🌶️ Čili pahulice prstohvat (opciono)

⚪ Susam semenke 1 kašika

🟢 Mladi luk seckan 1 kašika (za serviranje)

🍋 Kolutovi limuna 4 kom (za pečenje)

Priprema

1️⃣ Priprema ribe – Losos posuši ubrusom, posoli i premaži tankim slojem maslinovog ulja. Zagrej rernu na 200°C sa opcijom ventilatora.

2️⃣ Miso-premaz – U činiji izmešaj miso pastu, med, sok limuna i rendani beli luk. Ako je gusto, dodaj 1 kašičicu vode da bude mazivo.

3️⃣ Mazanje – Filete poređaj u pleh obložen papirom za pečenje (koža dole). Premaži gornju stranu miso-smešom u ravnomernom sloju i pospi susamom. Dodaj kolutove limuna između fileta.

4️⃣ Pečenje – Peci 10–12 min na 200°C, zavisno od debljine. Ako želiš jaču boju, poslednji 1–2 min uključi gril (pazi da ne pregori med).

5️⃣ Serviranje – Posluži odmah, pospi seckanim mladim lukom i sveže mlevenim biberom. Odlično ide uz jasmin pirinač ili hrskavu salatu.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~360 kcal

💪 Proteini: ~30 g

🥑 Masti: ~20 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~9 g

🧂 Natrijum: ~680 mg

Savet

Pečenje kratko i na visokoj temperaturi daje sočan losos i zapečenu glazuru.

Zašto radi: 🧠 Miso + med karamelizuju i lepe se za ribu, limun reže masnoću lososa, a susam daje teksturu.

Twist: 🌀 Umesto limuna dodaj sok pomorandže i narendaj malo đumbira za azijski profil.