Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃

Name: Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃
Prep time: 10 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥭 Mango (zreli, očišćen) 200 g; 🍌 Banana (zamrznuta) 120 g; 🥛 Grčki jogurt 200 ml; 🌿 Spanać baby 50 g; 🍵 Matcha prah 2 g; 🍋 Sok limete 15 ml; 🍯 Med ili agava sirup 15 ml; 🧊 Led 6 kockica (~180 g); 💧 Voda 120 ml (po potrebi za gustoću); Topping (opciono); 🥥 Kokos čips 10 g; 🌰 Pistaći seckani 15 g

38 pregleda 30.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 10 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃

Zeleni turbo-start dana — čaša koja miriše na leto i puni baterije! ⚡🥭 #SmutiBomba #MatchaMango #Gurmanija

Opis

Tropski krem-smuti koji spaja slast manga, svežinu limete i zeleni „kick” matče — gust, svilen i ozbiljno osvežavajuć. 🧊

Hook:
Ubaci sve u blender, kratko miksaj pa pojačaj na maksimum — u 40 sekundi dobijaš savršen, kremast napitak pun energije ⚡

Sastojci

🥭 Mango (zreli, očišćen) 200 g

🍌 Banana (zamrznuta) 120 g

🥛 Grčki jogurt 200 ml

🌿 Spanać baby 50 g

🍵 Matcha prah 2 g

🍋 Sok limete 15 ml

🍯 Med ili agava sirup 15 ml

🧊 Led 6 kockica (~180 g)

💧 Voda 120 ml (po potrebi za gustoću)

Topping (opciono)

🥥 Kokos čips 10 g

🌰 Pistaći seckani 15 g

Priprema

1️⃣ U blender dodaj redom: jogurt, limetu, med, matcha prah, mango, bananu, spanać i led.

2️⃣ Miksiraj 20–30 sekundi na nižoj brzini dok se sve ne poveže.

3️⃣ Pojačaj na maksimum i miksiraj još 30–40 sekundi do savršeno glatke teksture.

4️⃣ Po potrebi dolij malo vode i ponovo kratko promešaj.

5️⃣ Sipaj u ohlađene čaše i pospi kokosom i pistaćima.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~310 kcal

💪 Proteini: ~13 g

🥑 Masti: ~7 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~52 g

🧂 Natrijum: ~95 mg

Savet

Koristi zamrznutu bananu za dodatnu kremastost bez potrebe za dodatnim ledom.

Zašto radi: 🍋 Limeta podiže tropske note i čuva zelenu boju spanaća i matče, dok proteini iz jogurta daju puniji osećaj sitosti.

Twist: ✨ Umesto vode koristi kokosovu vodu ili dodaj malo narendanog đumbira za osvežavajući pikantni efekat.